男人长期吃橄榄的好处,男人吃什么会变得越来越强壮

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-11-25 00:13:45

相信很多人知道橄榄,与那首脍炙人口的台湾校园歌曲《橄榄树》有关。橄榄在汉代的《三辅黄图》一书中就被记载为当时皇家所植的珍奇树木,说明其栽培史在我国至少有两千多年了。大家在超市里看到的橄榄菜,则是广东潮汕地区的广东省级非物质文化遗产,以芥菜、橄榄为主要原料,经盐腌发酵、煮制而成,更适合佐餐、送粥。实际上橄榄还是一味良药呢。

1 橄榄的名称

橄榄为橄榄科植物橄榄的果实,别名橄榄子、青橄榄、白榄、甘榄、黄榄。橄榄因为初食时有涩口之感,但放在嘴里久了,就会有清甜的回味,苦尽甘来,就好像“良药苦口”、“忠言逆耳”一样,又名“谏果”、“忠果””。 橄榄的果实成熟后仍然为青绿色,垂挂在枝头上可以不落、不干、不烂长达一年时间,所以又叫青果。

橄榄喜温暖,生长期需适当高温才能生长旺盛,结果良好,年平均气温在20℃以上,冬季无严霜冻害地区最适其生长。主产于广东、广西、福建、四川、云南、台湾等地,果实成熟后采摘,晒干或阴干,或用盐水浸渍后晒干。

男人长期吃橄榄的好处,男人吃什么会变得越来越强壮(1)

橄榄

2 橄榄的成分和营养价值

橄榄果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质。其中维生素C的含量是苹果的10倍,梨、桃的5倍,含钙量也很高,且易被人体吸收,营养丰富,尤适于女性、儿童食用。橄榄的果实可鲜食,初吃时味道苦涩,久嚼后回甘无穷;此外也可腌制、风干等,主要用作水果,具有药食两用的特性。橄榄中的有机酸能提高味蕾的敏感性,促进胃肠道消化液分泌,对于脾胃功能下降所导致的食欲不振、消化不良、恶心、呕吐,能增进食欲、促进消化。

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腌制的橄榄

3 橄榄的药用价值

橄榄味甘酸,性平,入脾、胃、肺经,有清热解毒、利咽化痰、生津止渴、除烦醒酒之功,适用于咽喉肿痛、烦渴、咳嗽痰血等。《日华子本草》言其“开胃、下气、止泻”;《本草纲目》称其“生津液、止烦渴,治咽喉痛,咀嚼咽汁,能解一切鱼蟹毒”;《滇南本草》认为其“治一切喉火上炎、大头瘟症,能解湿热、春温,生津止渴,利痰,解鱼毒、酒、积滞”。其清热解毒的功效与作用,适用于痢疾等症,能解河豚毒及酒毒。富含的丰富多酚类和黄酮类化学物质,在清除自由基、抗氧化和抗衰老方面的功效也有明显的效果。

4 橄榄的食用方法

橄榄适量生食、煎汤、捣汁、烧存性研末,或熬膏服。

(1)清热解暑:对于炎炎夏日所导致的口渴、口干、咽喉不适、声音嘶哑,吃橄榄能很好地生发口中的津液,进而达到清热解暑,缓解口渴、口干和咽喉不适症状的作用。鲜橄榄3-5枚,去核后将果肉捣烂,可水煎代茶饮。

(2)急性扁桃腺炎:咽喉肿痛、干痒、呼吸困难、说话困难或发热等症。鲜橄榄、鲜萝卜各适量,水煎服。

(3)河豚中毒:食用河豚后不久出现的恶心、呕吐、腹痛或者腹泻等。鲜橄榄50g,水煎服。

(4)胃热口渴:由于嗜酒、嗜食辛辣、油腻、刺激性食物,或者消化不良等原因导致,出现胃痛、腹胀、大便干、口干口苦、口气严重、心烦、小便少而黄、口渴等。可用橄榄绞汁或熬膏服。
(5)百日咳:阵发性痉挛性咳嗽伴有深长的“鸡鸣”样吸气性吼声,如治疗不及时有效,病程可迁延数个月左右。生橄榄20枚,冰糖适量,水煎分3次服。

(6)止咳:对经常咳嗽者,可用猪肺、青橄榄、盐适量,洗净后煲汤喝。具清肺润燥、养阴止咳之功,清润甘甜,是很好的补气润肺汤品。

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橄榄猪肺汤

(7)下部疳疮: 是男性的阴囊上出现多少不一的黄豆大小的疥疮结节,以生殖器位置发生疼痛性溃疡,并伴有腹股沟淋巴结肿大为特征。可用橄榄,烧存性研末,油调,敷之。

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