在电视上总能看到希拉里·克林顿眉头紧锁，脸形比以前更大更肿了，美国网友调侃：世界的重担，催其容颜变老。在春秋战国时期，楚平王下令悬赏捉拿伍子胥，叫人画了伍子胥的像挂在城门口，传说伍子胥一夜愁白了头发，面貌全变了，守关根本认不出来。我的一位医生朋友提到过一件事情；妈妈去世，爸爸和两个孩子因为悲痛，几天之内相继全身红斑狼疮。
当压力总是存在，压力荷尔蒙皮质醇就成为公众健康的头号敌人，会使你面临更多的健康问题。包括干扰学习和记忆，降低免疫功能和骨密度，增加体重、血压、胆固醇、心脏病、抑郁症、睡眠问题、消化问题、皮肤问题、自身免疫性疾病、生殖问题、精神疾病和预期寿命降低的风险。
许多有压力的人最终会吃得更多，喝得更多，抽得更多，睡得更少，锻炼得更少，导致腰围粗大，体重增加。当身体处于紧张状态时，释放的一种化学物质神经肽Y会导致脂肪细胞打开并储存脂肪，而不是燃烧脂肪。压力以更快的速度缩短细胞中的端粒，导致过早衰老，并增加了伴随衰老的疾病风险。
当长期的压力使身体暴露在无情的皮质醇流中时，导致炎症失控，长期的慢性炎症损害血管和脑细胞，并导致胰岛素抵抗。你将无法集中注意力，判断力差，只看到消极的一面，焦虑或思绪万千，不停的担忧，喜怒无常并易怒或生气，总感觉不知所措，孤独和孤立，大部分时间不快乐，喜欢咬秃指甲。
