一大早起来就没精神？湿气重！
胃部老是胀胀的？胃寒！
每到冬天就手脚冰冷？体寒！
这是我用得最多的，祛寒湿最快的方法，只限成人使用。方法如下：
１、将生姜切成薄片，上锅蒸热、蒸软后待用。
２、夏季用６～８根青艾条（冬天用８～１０根），到文具商店买一个大夹子，夹住艾条，或用胶带将艾条捆成一排，点燃。
３、将蒸好的姜片贴在后背上。点燃成排艾条，保持离姜片半寸到一寸的距离，上下慢慢移动。通常熏３０～４０分钟。当感到疼痛时可试着离远一些。
４、在小腹及肚脐的周围都贴上姜片，上下熏２０～３０分钟。
５、在双小腿的外侧、内侧，从脚踝至膝部上下、来回各熏１０～２０下。
６、在双手臂外侧，外关穴的上下来回熏２０～３０下。
1、血足是祛寒湿的根本
只有身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。
2、运动后全身感到温暖
经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。
3、适当出汗是祛寒的最好方法
适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微发汗，都可以达到祛寒的效果。
