筋到底是什么东西,神经和筋是一回事吗

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-11-25 11:17:34

“哎呦!王大爷,您这身子骨,我感觉我都比不了啊,这筋拉的,我看着都有点害怕”

“这有啥!比我厉害的人多了去了,不信你在小区公园里转一圈看看,丫头啊,是你平时锻炼太少了!哈哈,平时可以多来动动,我教你,俗话说筋长一寸,寿长十年呐!”

相信大家在小区公园里,经常能看到王大爷这样拉筋锻炼的人,对于没做过的人来说,可能看着还有点害怕,担心他们一不小心闪了腰。对于王大爷说得“筋长一寸,寿长十年”这句话,不知大家有没有听说过?这句话有道理吗?是否靠谱?那些经常拉筋的人,后来身体都怎么样了?下面我们就来了解下。

这句话靠谱吗?

筋到底是什么东西,神经和筋是一回事吗(1)

“筋长一寸,延寿十年”的说法并非空口无凭,其实早在两千多年前就有这种说法了,《黄帝内经》中提到:“骨正筋柔、气血自流,筋长一寸,延寿十年”,由此也可以看出,在那个时候,其实就有养生的概念了。

不过,虽然这句话有出处,但也不是说筋长一寸,寿命就一定能延长十年,这句话存在一定的夸张成分,要是大家这样理解,未免就过于极端了。反而,盲目拉筋,可能还会带来健康隐患,影响到寿命。

另外,所谓的筋其实是拉不长的,它一般指的是人体内的筋膜肌腱组织,不管是哪种,都不是我们拉一下就能拉长的。当然了,它对于人体健康还是很重要的,体内筋络通了,气血的运行就会更加顺畅,五脏六腑就可以及时得到血液的滋养,而不通则痛,若是它堵住了,是不利于健康的。

我们不妨将其理解成人应该要运动,可以通过拉筋活动身体,疏通经络,是有助于延年益寿的。

那么,经常拉筋的人,后来身体如何了?

李大爷就有拉筋的习惯,以前他感觉自己不太灵活,走路经常感觉要跌倒的样子,但坚持拉筋以来,这个现象好像得到了缓解,它感觉身体比以前灵活些了,腰背疼的现象也得到了一定的改善。

筋到底是什么东西,神经和筋是一回事吗(2)

但是杨大姐拉筋却拉出了问题,她看到公园里每天都有好多人在拉筋,天天有说有笑的,于是也加入了,刚开始的两天,还不太适应,但之后慢慢适应了,也感觉到身体比以前舒服了。但就在前几天,她突然腰疼,站都站不起来,大伙赶忙把她送到医院,一查,急性腰部扭伤。

后来,医生跟大伙说,拉筋本没有错,但用力过度,拉过头了,反而存在隐患,门诊中像杨大姐这样的患者并不少见,拉筋不当,有的人出现了肩关节脱位的问题,有的人崴脚了,严重点的还有的人因此骨折了。

由此看来,拉筋对于身体健康是好是坏,不好一概而论,要因人而异,看你怎么个拉法?适不适合这样锻炼?做正确了才有利于健康,反之,可能是自找麻烦。那么接下来就跟大家讲讲拉筋要注意的地方:

你真的适合拉筋吗?

如果以下几种情况,满足一个,可能都不适合,希望没有你:

筋到底是什么东西,神经和筋是一回事吗(3)

若是平时有出现筋缩,比如弯腰时经常感到腰酸、走路时脚跟隐隐感觉有种牵引痛,适当拉拉筋可能你会感到舒服很多,有利于提高你身体的灵活性,缓解疼痛,对于老年人来说,有助于预防摔倒。

此外,拉筋也要注意正确的方式方法,它跟其他运动项目一样,都忌突然或过度运动,不要一上来就暴力拉筋,也不要刚开始就尝试难度大的动作,应该要循序渐进,量力而行

下面分享几个方法,可以根据自己的喜好选择,尝试一下:

方法①:慢慢下蹲,尽量蹲低点,脚掌贴地,然后双手抱腿埋头。

方法②:跪在瑜伽垫上,手部腿部与之垂直,呼气向下塌腰,抬头,然后再吸气弓背。

综上所述,筋长一寸,延寿十年,这句话虽有出处,但大家要客观看待,不宜盲目跟风拉筋,要从自己的实际身体情况出发考虑,看自己是否适合。另外,也要掌握正确的方法与做法,正确且适度的拉筋,才有利于健康长寿,做错了反而有风险,不适合这类运动的朋友们可以选择其他适合自己的,但需要注意的地方是相似的,正确运动、量力而行是前提。

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