撞背一年后的效果,后背撞墙最佳时间

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-11-25 13:39:43

“生命在于运动”

是现代人的共识

为了让自己更健康

很多人会增加运动量

并且根据自身需求

“发明”了许多独特的锻炼方式

但是这样做真的能

让你的身体突破极限

更加强壮健康吗?

撞背一年后的效果,后背撞墙最佳时间(1)

今天,上海长征医院

颈椎外科副主任

上海康复医学会颈椎学组副组长

上海骨科医师协会

脊柱工作组秘书

副主任医师曹鹏

将带大家寻找

最适合自己的锻炼方式

吊脖式锻炼和背部撞墙法

真的对脊柱有益吗?

撞背一年后的效果,后背撞墙最佳时间(2)

吊脖式锻炼

曹医生表示,其实大家听到这两种锻炼方法,当即就会觉得不对,但为何还会风行呢?因为吊脖式锻炼法和临床上用的一种颈椎牵引的基理很相像。

现在,颈椎病非常常见,大家也肯定都听说过颈椎的牵引,因为在保守治疗里就有“颈椎牵引”。

撞背一年后的效果,后背撞墙最佳时间(3)

颈椎牵引,就是把肚子悬吊起来

但是医学上的“颈椎牵引”

和大家认为的悬吊式治疗颈痛

的区别在哪里呢?

曹医生介绍,在牵引的状态下拉脖子的时候,其神经根管道是会被拉大的,使神经根得到一些释放,原来压迫神经的地方即得到缓解,就会舒服一些;

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