糖尿病人长期吃鱼油好吗,糖尿病人一天吃几粒鱼油有好处吗

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-11-25 23:08:14

深海鱼油中富含欧米加-3脂肪酸。欧米加-3脂肪酸有很多种,其中最重要的两种——二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)又被称为长链欧米加-3脂肪酸。目前市面上有不少鱼油营养品中的主要成分也是这类脂肪酸。

ω-3属于多不饱和脂肪酸,人体不能自动合成,只能从食物中获取。世卫组织专家经研究发现,缺少ω-3脂肪酸是导致高血压、高血脂、心脏病、糖尿病、癌症等疾病的重要的诱因之一。因此联合国粮农组织(FAO)及世界卫生组织(WHO)联合声明:ω-3为人体必需脂肪酸,其日摄入量不能低于1.0g。

早在上世纪70年代,研究者就发现鱼油可以改善非糖尿病人群的血脂,且能降低心血管疾病的发病风险。

糖尿病人长期吃鱼油好吗,糖尿病人一天吃几粒鱼油有好处吗(1)

随后鱼油的降脂作用被证明在糖尿病人群中同样有效,特别是能改善糖尿病患者的高致动脉粥样硬化的血脂,尤其能改善糖尿病患者的(HTG)高甘油三酯血症状态。

近年的系统综述和meta分析显示欧米加-3脂肪酸(鱼油的主要成分)能降低高血脂患者20~30%的TG(总胆固醇)水平。

关于鱼油的作用,在长期以来都被证实对人体有帮助,尤其是心脑血管疾病、糖尿病人群。包括世界粮农组织、世界卫生组织、美国FDA都有鱼油食用量的推荐!

不过,针对上述研究和推荐,最近就有英国的科学家来打脸了!

英国东英吉利大学最新发布一项研究报告说,该校团队系统性分析大量数据后发现,鱼油中富含的欧米加-3脂肪酸对2型糖尿病并无明显预防或治疗效果。

糖尿病人长期吃鱼油好吗,糖尿病人一天吃几粒鱼油有好处吗(2)

研究说:增加欧米加-3脂肪酸摄入对糖尿病病情以及葡萄糖代谢并不会产生多大作用(具体多大作用呢?)。此外,如果欧米加-3脂肪酸摄入量达到很高的水平,反而会对葡萄糖代谢产生不利影响(应该是吃多了吧)!

报告主要作者、东英吉利大学的李·胡珀博士说:“欧米加-3脂肪酸补充剂不应该被提倡用于预防或治疗糖尿病,而如果人们确实选择通过服用鱼油胶囊来治疗或预防糖尿病,或者降低血液中甘油三酯的水平,他们每天摄入的剂量也应该保持在4.4克以内,以免产生不好的影响。”

然而,针对欧米加-3脂肪酸的使用量,美国FDA(美国食品药品管理局)对一般人群做出了如下推荐:膳食补充剂标签中推荐或建议的剂量,或普通情况下的使用剂量应该为EPA DHA的每日摄入量不超过2g/每天,EPA DHA的总摄入量最高达3g/每天时是公认安全的。

编者评

人们往往对某某元素治疗某种疾病的信息特别关注,但是很多情况下,决定是否健康或者导致疾病的因素,不仅取决于这个因素本身质,还取决于量。例如少量持续喝酒有益血糖,大量酗酒却不利血糖;糖尿病人少吃点西瓜对血糖影响不大,但是大量吃的话血糖一定飙升;长期高碳水化合物饮食会导致过早死亡,长期低碳水化合物饮食也会导致过早死亡……

今天的研究报告也证实了这种“择乎中庸”的中国智慧。

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