洋葱治便秘的最快方法,洋葱煮水治便秘有奇效

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-11-26 02:34:15

减肥期间、*期间或者外出奔波的时候都容易出现便秘,出现便秘导致的就是体内的毒素堆积,长时间会影响我们身体健康,导致心情烦躁。如果便秘过分干涩,还会引起痔疮这类的并发症。如何解决便秘对于在这个阶段人群非常有意义,下面带给大家的就是洋葱酸奶来调理肠道,从根本上改善便秘。

洋葱酸奶是什么

用生洋葱切碎配合酸奶一起制作的简单饮品,做的过程还可以加入其他的食物一起搭配,如果吃不了生洋葱也可以选择煮熟后的洋葱。(肠胃不好人群慎用)

洋葱治便秘的最快方法,洋葱煮水治便秘有奇效(1)

解决便秘

生洋葱中含有膳食纤维,称为“果聚糖”的水溶性膳食纤维。果聚糖到达大肠而不被小肠吸收,大肠中的肠道细菌产生称为“短链脂肪酸”的成分,使用水溶性膳食纤维成为食物。

另外,酸奶中的双歧杆菌也是一种优良的细菌。洋葱中的膳食纤维成为有益菌的食物。从而大大的改善了肠道中有益菌的比例,从根本的调理肠道环境。

肠道环境的改善,可以增强肠道的蠕动,宿便跟毒素的排出,减少了食物残渣在肠道停留时间,经常食用可以很好地维护肠道健康。

提高代谢效率

洋葱酸奶在肠道尝试的短链脂肪酸具备提高新陈代谢的作用,改善血液循环,让身体的毒素、废料排出体外,从整体改善导致便秘的环境。

洋葱治便秘的最快方法,洋葱煮水治便秘有奇效(2)

抑制食欲

有三种类似的短链脂肪酸,分别为“丁酸”、“乙酸”和“丙酸”。这些酸都可以作用食欲神经,有助于控制食欲、

在肠道中分泌诸如GLP-1和PYY的激素。这些激素具有作用于大脑以维持饱腹感和降低食欲的作用。据说醋酸对下丘脑起作用,下丘脑控制食欲,抑制食欲。

防止脂肪吸收

具有通过抑制脂肪分解来防止脂肪吸收的功能。因此,如果你和洋葱酸奶一起吃肉类菜肴,由于脂肪吸收抑制效果,脂肪吸收不太可能发生,大大的减少了热量的摄入。

吃洋葱酸奶注意事项

每日使用的洋葱酸奶不要超过50克。如果大量的摄入生洋葱,生洋葱中含有一种烯丙基硫化物成分,一次性过量摄入会导致腹泻

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