古代文献记载,红薯是“长寿良药”,能够健脾开胃,补气养虚。
秋冬季节,红薯成为餐桌常客,备受人们的喜爱。
相关研究发现,红薯能够抗癌,究竟真相如何?
常吃红薯,好处不少红薯抗癌理论,源自日本一项调查。
此项调查表明,红薯营养丰富,蛋白含量高,膳食纤维、氨基酸、胡萝卜素、钾等微量元素丰富,能够促进人体上皮细胞结构完整,阻碍有毒重金属渗透,起到防癌作用。
对此,中国营养学家谷传玲发表不同见解:红薯虽然含有抗癌成分,但此项调查变量单一,临床证据不足,“红薯抗癌”结论还有待考证。
虽然红薯抗癌作用存疑,但其他好处也不少:
1、保护血管
中老年人群,多发心血管疾病,甚至心肌梗死,做好控制和预防尤为重要。而延缓动脉血管老化、硬化,红薯当仁不让。
其营养成分中,维生素、胡萝卜素、叶酸、黏液蛋白等物质,能够保持人体心血管壁“年轻化”,促进血液新陈代谢,防止血管老化。
2、润肠排便、减脂必备
如今生活质量提高,“大鱼大肉”成为餐桌必备,而便秘、肥胖等疾病也如约而至,红薯堪称此类疾病的“克星”。
红薯中膳食纤维含量丰富,能够吸收水分,促进肠胃蠕动;同时还能吸附肠道有害物质,改善肠道菌群,免除便秘困扰。
另外,红薯热量低、具有极强饱腹感,会降低食欲,减少其他食物摄入,还能与肉蛋类食品相互中和,维持人体酸碱平衡,降低升糖升脂几率,间接控制体重。