导语：钟南山院士说，早上是养胃黄金期，秋季常吃6种早餐，或可滋养肠胃
肠胃被称为人体“最劳累的器官”，我们平时的消化和吸收都离不开它们，所以平时要好好地养护。钟南山院士曾多次表示，早上是养胃的黄金期，想要养护好肠胃，吃好早餐很重要。
秋季，一早一晚的天气渐渐转凉，早晚温差大，冷暖多变，而肠胃对寒冷的刺激非常敏感，如果养护或饮食不当，容易引发胃肠不适，所以秋季养生要先养胃。俗语说得好“一日之计在于晨”，早晨是一天的开始，早餐吃好了才有更好的精力去工作和学习；早上又是养胃的黄金期，所以早餐很重要，秋季常吃6种早餐，或可滋养肠胃：
一、包菜早餐饼：
包菜是一种非常常见的食材，它的水分含量高而热量却很低，富含维生素C、维生素B16、叶酸和钾等多种有益身体健康的营养素，具有健脾养胃、提高人体免疫力等功效，有着“天然养胃菜”的美称。用它做成的包菜早餐饼香软好吃，大小朋友都喜欢。
1.包菜洗净去根，从中间切开后再切成细丝放入碗中，然后加入两个鸡蛋，适量的盐、胡椒粉和葱花，搅拌均匀后再分少量多次倒入面粉，调成粘稠的包菜糊后再加入少许食用油，再次搅拌均匀即可。
2.电饼铛预热，底盘刷油，倒入调好的包菜糊，摊平后在上面均匀地撒上一层黑芝麻和蔓越莓干，然后再刷一层油后，盖好盖子烙制。
3.包菜饼烙3分钟就差不多熟了，取出切成小块后放入盘中，就可以开吃了，早餐做着吃营养又解馋！
