最近
一名女生晒连续286天早睡的变化
令不少网友感叹
泪沟、法令纹都浅了
早睡早起真的有这么大的作用吗？
今天是周末
你是不是还在报复性熬夜？
该如何获得“有效”睡眠？
“我怀疑我上辈子是个路灯”
失眠、熬夜、白天没精神已经成了现代大多数人的通病。
《2020年中国睡眠指数报告》指出，2020年国民的平均睡眠时长为6.92小时，经常失眠的人群占比增长至36.1%，其中年轻人的睡眠问题更为突出，有69.3%的年轻人会在23:00之后入睡，其中不少存在入睡困难。
为什么“熬夜”成为了普遍现象？
甚至大家争做“熬夜冠军”？
其实，很多年轻人是在“报复性熬夜”
每天太阳升起、车来车往
大家起床就要顶着压力
投入快节奏的工作中
晚上夜幕降临，世界终于万籁俱寂
似乎只有这时我们可以完全“做自己”
不用每几分钟回一下微信
不用绞尽脑汁面对各种工作难题
可以完全享受属于自己的生活
因此，许多人会不断延后入睡时间
用熬夜来填补内心的空虚
