人体睡眠时间占据一天的1/3左右，2~3个小时的前度睡眠状态，配合4~5个小时的深度睡眠状态，针对于人体各器官修复能力以及内分泌代谢水平起到稳定效果。
感觉2021年世界卫生学以及慢性代谢疾病症状数据统计分析显示：35.6%的青少年人群伴随有长期性睡眠3~4个小时左右的现象，猝死率高达了11.5%~13.6%左右。
受当今工作压力及学习压力所影响，熬夜晚睡已经成为了普遍的现象，晚上11:00~12:00成为当年人群睡眠准确时间，甚至有25.6%的人群出现了晚间3:00~4:00仍未进入睡眠状态的现象。
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经常熬夜，会被人给带来哪些危害？
1、人体通过7~8个小时的充足睡眠时间，维持脑部中枢神经系统修复以及运行能力，同时在深度睡眠过程阶段之下，机体各器官以及坏死细胞呈现于修复状态发展。
长时间的熬夜，使人体各器官以及组织细胞得不到充足的修复时间，自身的运行能力以及供血、供氧能力逐步趋向于紊乱状态，易出现精神萎缩、记忆力下退、注意力不集中的明显反应。
2、长时间的熬夜紊乱人体内分泌平衡以及褪黑素的分泌状态，多余的毒素垃圾、脂肪类成分得不到及时的分解，大量堆积于血管表层，在一定程度上紊乱了人体肌肉组织运行状态，易出现肥胖现象。
3、临床医学针对于癌症疾病患者呈现出的明显相同症状为：78.5%的患者人群伴随有长期性熬夜、晚睡的现象发生，紊乱人体免疫系统正常运行状态，导致外界致病因子以及细菌成分大量趁虚而入。
4、长时间熬夜的人群也正常人群相比，皮肤状态呈现于蜡黄状态发展，一出现持续性长痘以及滋生色斑的生理反应。
5、人体肝脏器官在2:00~3:00这一时间阶段，处于排毒修复的黄金时期，持续性熬夜晚睡，加剧肾脏器官成熟的排毒以及胆汁分解负担，在一定程度上加剧了自身患有肝脏疾病的风险。
