6、身体胃肠道功能维持食物残渣成分以及大量脂肪成分的二次分解作用，在晚间睡眠过程中，伴随有胃酸的分泌以及胃黏膜的活力运行，长时间的熬夜易导致持续性便秘现象以及慢性胃肠炎疾病症状诱发。
02
几点睡觉才算熬夜？医生表示：不是11点，也不是12点，别搞错了
根据中医学人体健康状态表示：机体肝脏器官、肾脏器官、脑部中枢供血、供氧运行机制，在晚间10:30开始呈现于上升趋势发展，人体在短时间之内步入自我调节修复状态之下，针对于体内多余的毒素垃圾起到了促进排泄效果。
11点睡觉才是熬夜，还是12点睡觉才是熬夜呢？部分人群产生了一定的疑惑心理，对此医生给出以下解答：
根据人体年龄变化以及生命素质需求，睡眠的时间以及质量保证也会有所变化，将自身的身体排毒以及修复功能放置于主体地位，首先就要养成早睡早起的好习惯，避免持续性熬夜。
不同年龄阶段的人，最佳睡眠时间分别为多少？
0~4个月的新生儿：每天的睡眠时间应当控制为14~16个小时左右，在晚间7:00步入睡眠状态才是最佳选择。
5~11个月的婴幼儿阶段：每天睡眠时间应当控制为12~13个小时左右，在晚间8:00步入浅度睡眠状态才是最佳选择。
1~3岁的学步儿童阶段：每天的睡眠时间应能控制为11~12.5个小时左右，在晚间8:30步入浅度睡眠状态才是最佳选择。
4~5岁学龄儿童前期阶段：每天的睡眠时间应当控制为10~11.5个小时左右，在晚间9点之前步入浅度睡眠状态才是最佳选择。
6~14岁的学龄儿童：每天睡眠时间应当控制为9~10.5个小时左右，晚间9:30之前步入浅度睡眠状态才是最佳选择。
15岁到17岁的青少年阶段：每天的睡眠时间应当控制为8~10个小时左右，在晚间10点之前步入浅度睡眠状态才是最佳选择。
18岁到26岁的青年人群：每天的睡眠时间应当控制为7~9.5个小时左右，在晚间10:30之前步入浅度睡眠状态才是最佳选择。
27岁到45岁的成年人群：每天的睡眠时间应当控制为7~8.5个小时左右，在晚间10:40之前步入浅度睡眠状态才是最佳选择。
46岁至65岁的中老年人群：每天的睡眠时间应当控制为6~7个小时左右，在晚间9:30之前步入浅度睡眠状态才是最佳选择。
