六种食物影响睡眠,失眠最怕三种坚果

如果想更好地维护身体健康，就必须有高质量的睡眠。如果想睡个好觉，就需要控制自己的嘴，少吃一些影响睡眠的食物。此外，养成良好的生活习惯也是提高睡眠质量的好方法。