对于大部分女性来说,红糖姜水是“好朋友”的好朋友,当月经来潮的时候,很多人都会选择喝红糖姜水。因为经期会造成一定程度的失血,而红糖恰好可以补血,就以为喝红糖水肯定能把流失的“血”补回来。再加上生姜性温,还可以很好地缓解痛经,喝了肯定没有坏处。所以有些美眉们在月经期间甚至会把红糖姜水当水喝。
在月经期间喝红糖姜水真的有效吗?女性适当饮用红糖姜水可以调养身体,起到滋补的功效,对痛经的女性也有缓解痛经的作用。但是别忘了红糖还有散瘀活血的作用,所以月经期间最好不要过多服用,以免造成经血过多。有些女性会发现,经期喝了红糖水,血量明显变多了,有些人甚至还会窃喜,认为是在排毒,其实月经量过多对身体非但没有好处,反而会引起贫血。所以,经期尽量少喝红糖水,但在经期前后适当喝些红糖水却是有好处的。
红糖的好处在于“温而补之,温而通之,温而散之”,也就是我们俗称的温补。红糖所含有的葡萄糖释放能量快,吸收利用率高,可以快速地补充体力。未经过精炼的红糖保留了较多甘蔗的营养成分,也更加容易被人体消化吸收,因此能快速补充体力、增加活力,其中不仅含有可提供热能的碳水化合物,还含有人体生长发育不可缺少的核黄素、胡萝卜素、烟酸和锰、锌、铬等微量元素。此外,红糖还富含钙和铁,对于随经血流失的铁元素起到了一个很好的补充作用。
生姜味辛、性温,归肺、脾、胃经,有温中驱寒的功效,特别适合体质偏寒而导致痛经的人食用。所以将红糖与生姜一起加水熬煮,制成红糖姜水,经期前后喝有补气益血的作用。经前喝红糖姜水可以让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,所以月经也会排得较为顺畅。如果经后感觉精神差,气色不好,可以每天喝一杯红糖姜水,就 可以很好地改善气血。
一杯简单的红糖生姜茶有助于补足气血，缓解痛经。但注意不要在经期过多食用,以免引起月经量过多。
虽然说红糖姜水对治疗普通的、因寒而生的痛经不能有较好的效果,但是特别严重的痛经不能仅仅依靠红糖姜水,应去医院就诊。此外,红糖毕竟是糖,一般来说,我们所吃的食物、水果中本身就含有一定的糖分,能够满足我们人体所需,所以不提倡额外补充很多的糖分。所以,红糖水喝多了也会破坏我们原有的饮食习惯,容易引起上火,故不提倡多喝。
对于红糖姜水治痛经,这是一个见仁见智的问题。体质不同,效果也就不同。对于体质偏凉而且贪凉、爱吃冰激凌和冰镇食物的女孩子来说,喝红糖姜水肯定是比较有效的;但是对于那些体质较热、容易上火或者痛经比较严重的人来说,就不太合适了。再好的食疗方都代替不了医生,要是痛经已经严重到影响正常工作和生活,就要注意是不是出现器官上的病变了,建议及时就医。
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