4、干燥综合征
干燥综合征是一种以侵犯外分泌腺,尤其是唾液腺及泪腺为主的慢性自身免疫性疾病,中年女性多见,口眼干燥为其常见的症状。
临床数据发现,可能会伴有内脏损伤,并出现多种临床表现的老年人干燥综合征的发病率在2%~4.8%左右,也算是最常见的免疫风湿病,虽然医学技术非常发达,但是这种疾病仍然没有办法根治。
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怎么调理全身疼呢?
加强营养,及时补钙
平时做好骨密度监测,了解自己的骨骼情况,疏松还是骨量降低?如果是骨量降低,你可以进行生活和饮食干预,加强营养,多吃一些含钙的食物,及时地补充一些钙元素。
如果是骨质疏松,除了要补钙之外,还要配合药物治疗,尤其是在剧烈疼痛的时候,千万不要忍着可以适当服用止痛消炎药。
趁着天气好的时候,可以多晒太阳
免费的东西人们通常都不在乎,比如阳光不要钱,你可以充分地利用,尤其是阳光明媚的时候,建议一天当中阳光最充足的时间段,躺在太阳下晒上30分钟。
很多人不愿意晒太阳,主要是怕晒黑,这个也情有可原,但是这种想法确实不对的,中老年人更应该以健康为主,每天晒太阳,不要在紫外线很强的时候晒,这样可以更好的避免晒伤,同时要做好防晒。
适当增加负重运动
生命在于运动,中老年人也要选择适合自己的运动,比如,快走、太极、举哑铃,这些负重运动比较适合,平时要注意锻炼,持之以恒,加强自己的敏捷度和平衡度,有助于提高骨骼健康。
另外,如果你经常感觉手疼或脚疼,可以拿一个网球捏在手中,没事捏一捏,也可以将球踩在脚下,滚一滚。
人到中年身体疼痛很正常,这也是自然衰老的一些变化我们可以通过一些方法进行缓解,如果症状比较严重就要进行调理,及时的就医检查。