●测量基础体温
在排卵前后，女性的体温是会发生变化的。如果想要知道自己是否即将排卵，女性可以养成记录基础体温的习惯。
基础体温如何测量呢？每天晨起后，没有活动之前，女性可以将体温计放置在腋下或者口腔，测量并记录自己的体温数值。
这时候测出的体温便是基础体温，当排卵日到来的时候，女性的基础体温会到达一个周期的最低值。
而在卵子排出之后，女性的体温则会迎来0.3至0.5摄氏度的提升。但是值得注意的是，采用此方式抓住排卵期只适用于月经、激素分泌正常的健康女性。
●小腹有疼痛感
当卵巢内的卵泡逐渐成熟之后，它们就会凸起在卵巢的表面。随着卵巢内部压力的升高，凸出部分的卵巢组织在压力的作用下变得越来越薄，直至破裂。卵子这时候就算这卵泡液一起冲出卵巢之外，这也就是排卵的整个过程。
既然有破裂的存在，势必会引起人体的疼痛感。有时候我们察觉不到这种疼痛，是因为排卵的疼痛感并不强烈。
而有些女性对身体的疼痛是非常敏感的，在排卵的时候，她们会感觉到腹部有轻微的刺痛感、拉扯感。通过这种疼痛感，我们也能得知自己是否排卵。
●白带粘稠拉丝
想要知道自己什么时候会排卵，还有种比较常用的方式就是观察自己的白带分泌情况。
如果自己的白带变得粘稠且能拉丝，那么24小时至48小时之后往往就会有排卵的发生。
这种白带拉丝推测排卵的方式有何依据呢？
在排卵来临之前，我们体内的雌激素回达到一个高峰值。在雌激素的作用之下，我们分泌的白带量有所增加。白带中含有比较多的蛋白，这些蛋白就是可以拉丝的原因。
而在我们排卵之后，体内的雌激素会骤降，白带分泌也会因此减少，白带拉丝的情况也会不复存在。
●B超监测排卵
上述几种抓住排卵日的方法虽然说背后都有一定的科学依据支撑，但是准确度不是非常高，且受女性身体状况的影响。有些女性可能体温变化不规律，完全无法准确推断出排卵日的到来。
如果你想要准确地知道出自己的排卵日在什么时候，还有一种方式就是到医院做卵泡监测。医生会通过B超观察卵泡发育的情况，甚至可以准确地看到卵泡的形态、大小，以及女性是否排卵。
