4、黄芪茶
有补气升阳、益胃固表的黄芪茶做法非常简单，只需要用沸水把黄芪冲泡好即可饮用，也可以在黄芪茶中加入少许的蜂蜜，适合体虚、食欲不振以及心慌气短的人群。
以上四种茶，对气虚的人都有很好的补气作用，长期坚持，一定能有不错的成效。然而，很多时候，大多数人并不知道自己出现了气虚，总觉得自己是因为“懒”。那么，怎么判断是否气虚？
气虚如何自测？要想知道自己是否气虚，方法其实很简单，自己在家找一面镜子就可以了。
● 肌肉虚软：气虚的人，肌肉得不到气的营养和滋润，就会出现肌肉松软的现象，肌肉不结实时挥动胳膊，能明显看到腋下有肉在抖动，这种情况是因为气虚引起的肌肉虚软。
图源：央视网
● 虚肿：气对机体水液代谢具有推动作用，气虚体质的人津液不归正化，就会出现早上眼睑浮肿、晚上下肢浮肿的情况，此外还会有痰湿、水湿等问题。
图源：央视网
● 舌淡红，有齿痕，舌苔薄白：气虚体质的人，舌头会有明显的变化，脾胃气不足，无力生发舌苔把舌中沟弥补上，就会出现舌头中间有裂纹。除此以外，还会出现舌苔薄白、舌淡红、舌体胖大等改变。
