夜尿是个磨人的小妖精
不是实在憋不住
谁也不想从舒服的被窝里爬出来
其实，夜尿不仅仅影响睡眠
夜尿多还暗藏疾病风险
怎样判断夜尿多
看次数
判断是不是夜尿多最简单的方法就是看睡觉后起床的次数。排除睡前水喝多了的情况，如果夜里上厕所超过两次，你就要特别注意了，注意是在入睡后。
看尿量
从科学角度讲，成人每次尿量在300-500毫升比较理想，夜间尿量为白天的1/4之内为正常，按照正常人白天4-6次的小便计算，如果夜尿达到500毫升甚至更多，就可以视作夜尿增多。
看尿量/体重比
有专家曾提出以夜间尿量/体重比来判断是否夜尿增多，公式是10毫升/千克体重，超过这个标准，就是夜尿增多。
比如50千克体重的人
夜间尿量在500毫升以内算正常
如何摆脱夜尿多
