这是忽悠“排毒养生”的骗子们炮制的一个噱头，当然是胡说八道！
但是，要具体讲，首先要明确一下概念。
“宿便”，人的常规配置如果按照一般定义，粪便是指人或动物经过肛门排泄的排遗物，主要是不能被消化吸收的食物残渣。
这样讲，人体内压根就没有粪便，遑论“宿便”。
但是，按照消化道分工，正常情况下，进入大肠的基本就已经是不能消化系数的食物残渣，将之称为粪便的话，每个人体内都积蓄着一定量的粪便。
按照字面意思，“宿”是指过夜。“宿便”也就是在结肠内会停留过夜的食物残渣。
那么，每个人结肠内都积蓄着相当量的“宿便”。
为什么这么讲呢？看一下食物进口后在消化道的历程就明白了。
食物进入胃后，存在一定时间的滞留，然后被排往小肠。小肠是食物消化吸收的主要场所。食物中绝大部分可消化成分都会被小肠吸收，进入结肠的基本就是食物残渣。除了这些食物残渣，每天还会有约1500毫升水分进入结肠，因此结肠开始阶段这些食物残渣仍呈稀薄的糜状物。其中90%的水分被结肠重吸收会血液，食物残渣才逐渐浓缩并最终形成固态的粪便。每天随粪便排出的水分约150毫升
通过实验，可以测定食物在各段消化道运行停留的时间。
一般状态下，以通常的混合食物为例，胃肠各部位排空和通过时间为：
就是说，一般的混合性食物，通常经过6~8小时可以进入结肠，在结肠运转1~2天，最终在整个胃肠道内转运总时间约1.5~2，才会排出体外。
这样，即使从食物残渣进入结肠开始计算，在结肠内停留时间都超过24小时，无论怎么计算，最终排出的都是“宿便”。
结肠内积蓄着多少“宿便”呢？如果把全部结肠内容物都算成“宿便”，可以用两种方法进行估算其量：
1.每日排便法：只要在排大便前后各称量一次体重，就可以比较精确获得当日排便的重量。
因为，我们每天进食的食物种类和量通常是相对均衡的，因此，正常人正常进食和每天排大便一次的话，每天的大便量也会相对均衡。
有人统计过，成年人每天平均排泄大便900克左右。以结肠内蓄积1.5~2天的食物残渣计算，共计约1.35~1.8公斤。
2. .结肠容量法：
一般来说，成年人大肠平均长度为1.5米（比如一项研究实测的男性平均166厘米，女性为155厘米）。虽然各段内经不完全一致，大致在5.5~7厘米（一项研究中，回盲部8.7，升结肠6.6，横结肠5.8，降、乙状结肠6.3和直肠/乙状结肠5.7）之间。以平均6厘米计算，将整个大肠视为圆柱体计算，总容量约4200毫升。
但是，结肠并不是正圆柱体，上面的结肠带和结肠袋使得容量明显打折。正常情况下直肠和乙状结肠远端是空的；随着水分的吸收和大便的成型，横结肠后半段和降结肠也是部分空虚的。
而且，肠道并不仅仅是一个管道，而是一个有生命的器官，结肠需要不断的进行不同的蠕动。某些时候，特别是排便前还需要幅度很大的集团蠕动。这就要求结肠不可能实实在在充满，而是必须留有空间。
综合估算，把计算的总容量打五折，约2100毫升，以比重为1计算，总的内容物重量在2.1公斤左右。
有人估算过，成年人总的结肠容量约64盎司，合1892（64X29.57）毫升，内容物重量在1.3~2.3公斤（其中还包括后来被重吸收的水分）。
总体上，各种估算得出的数值具有良好的一致性，整个结肠内容物重量约3~5斤，其中包括后来被吸收回血液的水分。
因此，人体内有18斤宿便之说，纯属无稽之谈。
“宿便”有毒吗？结肠内除了食物残渣，胆汁排泄物，水分，还有大量的微生物。其中很多成分的确具有毒性。
但是，胃肠道内膜与皮肤一样，具有完整强大的屏障功能，称胃肠屏障。
完整的胃肠屏障将非常“脏”的胃肠道内容物与体内环境很好的隔离开来，除了像水、酒精等小分子物质可以随着浓度梯度扩散被吸收，几乎所有的吸收都是有专门运载体负责转运的耗能过程，是高度选择性。
就是说，只要不是人体“设定”的，绝大多数物质都不可能越过胃肠屏障进入人体。就如同空气中的物质不会穿越皮肤屏障进入体内一样。
因此，虽然“宿便”内存在大量毒性物质，在正常生理状态下它们却不能越雷池一步进入人体。
所有宣称“宿便”有毒，排便就是排毒的说法都是极端无知的。
