#专家推荐十三二一零完美睡眠公式#11点、12点、1点……每天都在说第二天一定早睡，可是还是忍不住熬夜。不管是“主动”熬夜，还是“被动”失眠，睡眠不足都会给身体带来影响，让多个器官跟着受累。从内分泌角度看，超过23点入睡就算熬夜。戳图，了解长期缺觉带来的7大危害，并学习如何戒掉晚睡↓
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