对于现代人群来说，很容易出现一些睡眠问题，比如失眠或者是睡不踏实、多梦等。但在日常生活当中，有不少人群会出现总是睡不够的情况。
并且还会伴有白天精神萎靡不振，甚至还伴有身体过度乏力、心慌、气短、头晕等一系列不适症状，严重影响到正常的工作与生活。
所以有很多人想知道，总是睡不够到底该怎么调理，下面，就为大家详细介绍一下。
一、对症药物治疗
导致睡不够的原因有很多，比如对于气血不足、贫血的女性来说，由于脑部的血液供应出现异常，就会使大脑处于缺血、缺氧状态，就会引起嗜睡、头晕等症状。
如果患有甲减、糖尿病等一些代谢、消耗性疾病的话，也会引起这种现象。除此之外，如果患有低血糖或低血压的话，也会引起这种现象。
所以在出现总是睡不够症状时，应快速入院进行相应检查，根据病因在医生指导下采取相应的药物进行治疗，才能够改善这种现象。
除此之外，对于患有一些血管类疾病，比如高脂血症、高血压、冠心病或脑梗等疾病人群来说，由于身体当中的血流速度出现问题，大脑得不到及时的血液供应，会导致脑部供血、供氧不足，也会引起这种情况。
那么患者一定要积极服用治疗心脑血管疾病的药物，能够有效改善这种情况。
二、适当增加运动量
不管是哪种因素导致的嗜睡，患者一定要避免出现长时间久坐、久躺的行为。否则，会使身体的血液循环、新陈代谢速度变慢，就会导致嗜睡等症状加重。
所以每天应适当的进行一些运动，比如慢跑、快步走、骑自行车，或者是爬山等有氧运动。
能够提高整体的消化、代谢功能，还可以提升血液循环，对于脑部供血不足现象也有着较好的改善。
