二、在泡澡的时候按摩身体：
在洗澡是进行按摩，不仅可以洗掉身上的脏东西，还可以让皮肤更加有细腻有光泽，同时还能把余的水分和积聚在体内的老旧非常排除出体外。在泡澡的时候徒手进行按摩，但注意不是手部用力，而是要把身体的重量都放在手上进行按摩才能有效且舒服地减肥。
脚板、小腿肚、大腿，最好左右腿各按摩1分钟
1.搓揉整个脚内侧
用手抓住沾上泡泡的脚板，用拇指左右交错进行搓揉，搓揉的时候按照脚尖到脚后跟的顺序，搓揉整个脚板。
2.腿，从下往上
从脚踝开始，到膝盖内侧，搓揉这整个小腿肚，从下到上，以螺旋的方式搓揉腿部，直到大腿腿根为止。
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