在助听器验配门店，我们经常见到一些客户，他们期待一戴上助听器后，他们的听力水平就可以恢复正常。事实上，听力下降是一个漫长的过程，当人们已经习惯了听不清、听不见的安静环境，突然验配戴上助听器后，不同听力损失的人会有不同的反应，有人会感觉很美妙，久违的声音又回来了，有人感觉很痛苦，因为原来听不到的声音全部都回来了，安静的世界突然变得很吵、很闹。所以戴上助听器的一刻，您就需要计划起来，通过制定以下的康复计划，来逐步恢复您的听力，相信经过一段时间的练习，您一定会运用自如。（注意：除非您的助听器是自动增益控制的，否则您得在不同的环境下调节您的助听器。）
这是一个四周的听力康复计划：
第一个星期
首先您需要呆在家中，每天戴上一到两个小时来重新熟悉和分辨各种声音，比如：在厨房做饭、使用吸尘器做家务、与家人交谈或看报纸。即使有些声音您可能没有听到，请坚持，不要灰心。
第二个星期
您可以戴上您的助听器在树林或邻近的公园里散步，在这个比较安静的环境里，您可能会发现一些令您久违而熟悉的声音，或者您会比以前听得更清楚。
第三个星期
现在您可以准备走入公共场所了，调节您助听器的音量直到您感到舒服为止(电脑可编程助听器会自动调节)，您可以和您的一些朋友交谈或和一些陌生人谈话……但时间不要太长。
第四个星期
现在您可以准备旅行了：到另外一个城市，逛商店、去饭店、参加音乐会或看录像。做您想做的事，并再次体验这世界上所有的声音，您会发现很多乐趣！
此外，您也可以通过以下十个步骤，适应您所使用的助听器。您可以从简单的听力练习开始，经过循序渐进，您会更有信心，听觉更清晰。
步骤一
从您最接近的事物中发现一些简单声音。
您可以坐在一张椅子上，尽量地放松自己，调节助听器的音量直到满意，您会发现您周围有很多声音！
练习：坚持几天这种练习直到您可以辨认出以下声音：闹钟的滴答声、椅子的转动声、水流声以及关门声。
步骤二
倾听屋外的声音。
街道提供了一个良好的声音背景。观看街上所有事物并把您所听到的声音合理地分配到这些事物上，闭上您的眼睛重复这个过程，您能分清摩托声、汽车声、狗叫声和小孩的笑声吗？
练习：尽可能地经常重复这个步骤，尽量完善您的听力。分辨汽车声、卡车声和摩托车声对您非常重要。
步骤三
听音乐。
您已经学会怎么利用您的助听器去听更多的声音了。打开您的音响，您准备享受音乐吧！
练习：在您新的听觉经历中，尽量地分清每一个旋律和节奏。首先从您喜欢的歌曲或配乐诗朗诵开始。
步骤四
认识和控制您自己的音量。
您已经取得了理想的进步！您已经熟悉您生活环境周围的声音了。现在您可以试着怎样去了解您自己的声音了。
练习：大声朗读书本或报纸，注意您的发音及您发音的方式。
步骤五
试着熟悉他人的声音。
让他人为您大声且清晰地朗读一些资料。先从简短的句子开始，逐渐向较长的段落过渡。
练习：首先您与朗读者保持一米的距离，然后逐渐地拉远距离。
步骤六
学着辨认单独出现的词语。
让他人随便说些词语。最好从您周围的物体开始，或者是家庭成员的名字、植物、动物和一些职业的名称。
练习1：让他人朗读句子给您听并抽出一些词语。要求您正确的填充被抽取的词语。
练习2：让他人为您朗读一对相近发音的字词：绿和驴、解释和假设、酒和球……您可尽力去区分它们。
步骤七
听电视录音或收音机。
尽可能地经常做这个练习来锻炼您的听力。这是确认您听力是否进步的一个简单方法。
步骤八
参加一个较长的谈话。
常听电视录音或录音机是这个步骤较好的先前练习。但和他人直接交谈是这个步骤的最佳练习。您可以和您的家人或朋友交谈。开始时，分辨每人的声音，注意他们发音及说话的节奏。请注意：第一次的谈话时间不要太长。
练习：首先和一个人轻松、随便地交谈。如果效果较好，可以和两个人、三个人甚至更多的人交谈，并且调节您与他人的谈话距离直到最佳效果。
步骤九
走入公共场所。
您不要错过演讲会、戏剧表演或音乐会，在这些场所里，您尽可能坐在与表演者相近的位置上，避免坐在包房里或大厅的柱子后。
步骤十
打电话。
您可以听电话了！不管时间长短，只要您喜欢。
练习：听电话时，无需调节，只要把话筒放在距离耳朵一、二厘米左右即可。
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