你知道吗？今天不止是国庆节、中秋节，还是国际老年人日。作为验配师，我接触的听障患者中，老年人要远多于其他年龄段的人员。而根据世界卫生组织公布的数据，每3位65岁以上老人就有1位患听力障碍。
那么老年人听力下降可以恢复吗？饮食上应该怎么调理比较好？
一、老年人听力下降可以恢复吗？老年人听力下降能否恢复需要根据整个听力发展的过程来看：
听力下降如果是短期内发作：
比如一些老年性耳聋伴有耳鸣，甚至有鼻出血的情况要谨慎，需要排除鼻咽部有没有占位性病变，这种情况也会造成听力下降或者耳鸣；如果是感冒引起的听力下降，可能是中耳的疾病引起的，通过药物治疗可以挽回一定的听力。
如果是双耳出现缓慢进行性下降，即随着年龄增长，听力逐渐下降：
这种情况大多数和年龄有关系，属于人体老化的一个部分，是无法恢复听力的，需要借助辅助聆听装置比如助听器或人工耳蜗，来帮助聆听，减缓听力下降，及它带来的一系列的对身心健康的负面影响。
虽然知道老年性耳聋一旦发生，其治疗效果是微乎其微的，但我们也可以通过饮食来帮助预防和保护听力。
二、怎样进行饮食调理？1.饮食营养均衡，养成正确的饮食习惯
我们的内耳血管狭长、细小，属于末梢血管，且没有侧支循环，因此对于缺血、缺氧的反应更为敏感。而高血脂、冠心病、动脉粥样硬化等一些疾病，容易造成血液粘稠、血流缓慢，血流供应受阻等问题，造成内耳的循环障碍与缺血缺氧等问题的出现，进一步导致内耳组织发生病变，引起耳鸣、耳闷、听力下降等症状。
而这些疾病又与我们的日常饮食习惯密切相关，因此，建议老年人饮食营养均衡，避免过甜、过咸、过油，平时可以照着中国营养学会发布的《中国居民膳食宝塔》培养饮食习惯。
2.多吃这些食物，有助保护听力
富含萝卜素和维生素A的食物：给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。比如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋等
富含维生素C与E的食物：有利于提高人体歧化酶，促进氧气利用，改善末梢血流量，保护内耳。比如各种绿色蔬菜。
富含维生素D与钙的食物：帮助增强耳骨，避免耳硬化症，还可净化耳动脉，提高耳功能。比如动物肝脏、脱脂奶等。
富含铁、锌的食物：锌元素的缺乏可能影响耳蜗细胞功能，进而导致老年人听力减退，研究表明，1/3有耳鸣、耳聋的老人都有不同程度的锌元素缺乏。铁元素的缺乏也会导致内耳细胞养分供给不足，引起功能受损和听力下降。所以多吃富含铁、锌的食物，可以帮助预防老年人耳聋、耳鸣的发生。比如：紫菜、虾皮、杂粮、瘦肉、牛羊肉、芝麻、核桃等。
3.美酒虽好不要贪杯哦
酒精会刺激人体咽喉部黏膜表面，让人更容易患上咽炎，从而引起咽鼓管阻塞，产生耳鸣，导致听力减退。如果炎症长期不愈，还可能引起卡他性中耳炎、出现中耳腔积液，耳鸣、堵塞感、重听等症状也可能随之出现。
最后，一定要和大家强调的是，不能认为“人老耳背”是正常现象，听力损失不仅影响老年人身心健康，削弱平衡能力，增加老年人跌倒风险，更是老年痴呆症的独立高危因素。所以如果身边老人出现以下情况，请及时带老人去医院或听力中心检查，并适时佩戴助听器辅助聆听。
我是听力师张艳艳，在听力康复指导和助听器验配领域有20多年的从业经验，如果大家想知道更多听力知识，哪里有靠谱的听力机构和验配师，欢迎留言或私信交流。
