有朋友说：游泳挺好的，每次游完之后都浑身舒畅，现在每周都要去游一下，太长时间没游就浑身不自在。
游泳之后出现的舒畅感是因为阳气被激发升提后，体表的阳气充足的表现。但是假如间隔一段时间不去游泳，虚掉的阳气得不到激发，自然会觉得疲惫不堪，得再去游泳激发阳气才会觉得舒畅，长期以往，肾阳慢慢被消耗殆尽。加上人体在游泳的时候运动幅度最大的是四肢，身体的阳气会大部分运送到四末，那么人体的五脏六腑的阳气就会更少，水中的寒邪就会趁虚而入。因此，在寒冷的水中剧烈的运动，身体为抵抗寒邪、输送阳气到四末、体表，肾阳会一下子被提前提出来用掉，导致体内的阳气更虚，体质更寒。人体持续几个小时都浸泡在冷水之中，这本身就容易导致寒邪入里，加上水湿渗透，寒湿则更甚所以游泳运动要适量，而人体虚寒之后，体表阳气失去防御能力，再去游泳，湿邪也深入体内，最后成了肝肾脾严重阳虚寒湿的体质。
游泳这一运动，体质强者，机体阳气卫外能力强，不易在游泳过后出现大的病理表现；体质偏寒，阳气偏弱之人，对来自水和空气的风寒之邪抵抗力不强，易引起寒邪进入体内，而出现一系列严重的病理状态。因此体质虚寒的人并不适合游泳，体质一般的人也是不适合长期游泳的。
很多女性在游泳之后觉得脸上的斑点越来越多、容易发胖、痛经。其实这都是因为游泳的人长期泡在凉的水里，子宫热胀冷缩，很容易因受凉或者寒邪的侵犯。女性只有子宫温暖，体内气血才会运行通畅，经期如常，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会收紧凝结，供血不足，导致经量变少，不通则痛，痛经随之而来，严重的时候甚至会引起闭经，然后是脸上的斑点越来越多、体型不能保持，严重者甚至影响繁衍后代。所以建议女性朋友夏天为了消暑游泳，次数也不应过于频繁，最好在恒温泳池中进行。
有的孩子在坚持游泳后，身体并不强壮，而且经常脸色发青，但就是不怎么生病，也基本上不发烧了，其实这并不是身体变好的现象，反而是因为身体寒湿过重，导致阳气被困，升不起来了，遇到外界的风寒侵扰，不能抵抗的表现。发烧就是自身阳气与外邪两者正邪交争的状态，当一个人阳气衰弱至一定的程度时，无法与外邪进行抗争，对于游泳后常年不会发烧的孩子也要引起父母注意。
游泳适宜时间
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按传统中医天人合一的思维，游泳的最佳时间是端午之后，立秋之前，其余时间最好不要游泳。特别是白露之后，秋水伤人，《黄帝内经》更是强调冬天要“无泄皮肤，无扰乎阳”，这个时候去游泳，不管是不是恒温游泳池，其实都是在强行调动我们自身的阳气，就是在“扰乎阳”了。随顺天地人，只有顺应自然，以让自己的气场与天地的气场相符，这样才能获得健康。
游泳注意事项
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很多人游泳结束上岸的时候，只是草草擦干身上的水便穿上衣服。
游完泳上岸要做的第一件事，是先用干毛巾使劲擦身，把全身的皮肤擦红，最好是用半旧的毛巾，稍微粗糙一点的，这样的毛巾对皮肤的刺激性比较大，而且不会擦伤皮肤。通过擦身使皮肤发红发热，毛孔张开，湿气就从毛孔排出来了。如果不这么擦，一上岸毛孔就闭上了，毛孔一旦紧闭，湿气也就少了一个排泄的渠道了。仅仅从尿液排湿气，是非常有限的。如果有毛孔和尿液两个途径，那就叫内外通透，湿气就能基本排出体外。身体得到了运动的锻炼，又没有湿气的滞留，会非常舒服。
阳气乃生命之本，犹如太阳，让万物充满生机，日常生活中时时呵护阳气，即是对机体功能最大的保护。对于体质一般的朋友，可备好生姜红糖水，于游泳过后温服。
游泳虽好，亦需辩证思考，根据自己的身体考虑，切勿跟风而伤了身体。
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