此外，多喝水还可以让人充满力量充满活力，而且水有助于促进新陈代谢，可以增强身体内各个器官的乳酸脱氢酶的活力，因此进一步可以增强人体的免疫力跟抵抗疾病的能力
2、睡眠充足
睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明昴上升。
临床专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子。此因子促使白而球增多、巨噬细胞活跃、肝脏解毒功能增强，从而将侵入人体的细菌和病毒消灭。
3、7种简单的运动
试验表明，每天运动30到45分钟，每周5天。持续12周后，人体的免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增强。运动只要微微出汗、心跳加快即可。
给大家推荐几种适合的运动：快走、慢跑、羽毛球、游泳、自行车、兵乓球、瑜伽等。这些运动，虽然都不是什么激烈运动，但是只要尽力去做，都会微微出汗，同时没有激烈的身体对抗，不会导致身体受伤。
4、养成良好的饮食和生活习惯
例如：避免熬夜，三餐不定时，减少腌渍类、油炸类饮食摄入。尽量减少吸烟与喝酒的次数。
