久坐办公室的人可能都有这样的体验，夏天穿裙子和短裤的时候，空调把腿和膝盖处吹得冰凉，但若觉得腿部有些疼痛，就要小心可能患上了“空调腿”。
原因
大部分“空调腿”是因为在低温的空调室内工作、学习、生活的时间过长。 当人体遇冷时，血管收缩，血流速度减慢，人体所需的各种养料和氧气的供应减慢。
膝关节支撑人的身体，本身周围血管少，血流速度低，若穿着短裤、短裙则会使膝关节暴露在低温环境，膝关节长时间受寒凉刺激，血液循环更慢， 易出现水肿和炎症改变，可能导致滑囊炎、滑膜炎等关节性疾病。
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影响
引发膝关节酸痛；膝关节运动不灵活；清晨起床或久坐后觉得关节僵硬疼痛；站立或行走过久觉得关节疼痛；上下台阶腿软、下蹲困难等。
很多人没有意识到长期吹空调造成的危害，觉得严重的也就得个感冒、头晕、头疼，尤其年轻人更不在意。 殊不知冷空气对关节的损害是很大的，如果不注意保暖，上了年纪很容易患上关节炎。
膝盖一旦受寒了怎么办？
1、热毛巾热敷
当膝盖受凉之后，立刻回到家里，进入一个温暖的环境中，露出膝盖位置，毛巾放进热水中浸透拧干， 用来热敷膝盖，一两分钟换一次毛巾，大概十分钟就好了。这样能够有效的驱赶膝盖内的寒气，以防止落下病根。
2、红花油搓膝盖
买一瓶红花油放家里，一旦感觉到膝盖受了凉，那么用红花油搓自己的膝盖，每次五分钟，也能够驱赶膝盖内的寒气。
3、艾叶泡脚
尤其是对于女性来说，艾叶泡脚有着驱逐体内寒气的功效。当感觉膝盖受凉之后，用艾叶煮水来泡脚，连续三次就可以了。
4、盐袋热敷
买一些粗粒子的盐，放进铁锅里炒热，然后快速装进布包里面包起来，贴在膝盖上热敷，并且配合按摩。
夏季如何预防吹空调膝盖疼？
1、不直接对着空调吹
人们在吹空调的时候，不能直接对着空调吹，对着空调吹，容易让本来燥热的皮肤突然受刺激，血管也会急速收缩，从而导致身体受寒，关节疼痛。
2、准备小毛毯
如果长期吹空调的话，就要准备一个小毛毯，将膝盖的关节处盖好，避免受凉导致膝盖疼痛
3、温度不宜过低
空调在使用时温度不宜调的过低，过低不仅会使得人们冻感冒，更会导致关节疼痛，为了预防膝盖痛，尽可能让家中保持在适当的温度。
4、适当运动
适当的运动可以去除寒气，而且还能加强关节的承重能力，故最好不要做剧烈的运动，多选择一些能够使身体舒展的运动。
5、夜间不宜吹空调
对于一些经常因为吹空调而膝关节痛的人群而言，建议在夜间的时候不要吹空调，首先是因为夜间气温下降，不吹空调也是可以忍受的，再者夜间开空调，许多人即便盖上被子吹空调，都会出现踢被子、受凉的情况。
夏季伏天是治疗骨关节病的最佳季节，一方面自然界夏季阳气旺盛，人体之阳气亦随之欲升欲旺，体内凝寒之气处于易解的状态，此时利用中医传统的膏药贴敷治疗方法，阳虚者予以助阳，内寒凝重者予以温里祛寒。
可以疏通经络，扶助阳气，温里祛寒，从而更好地发挥扶阳祛寒的治疗目的。
