腰椎侧弯10度外观图片,腰椎侧弯10度20度真人背部照片

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-12-05 13:24:03

文末给大家准备了【改善腰椎左侧弯】矫正动作,可直接跳转文末练习动作哦

腰疼这个问题,不论什么年纪大家都经历过,有时候忍忍就过去了,但有时候腰疼把人折磨的坐立难安。

究其原因,形成腰部疼痛的原因每个人又各不相同,我们今天以腰椎左侧弯导致的腰痛问题,给大家分享矫正动作。

腰椎侧弯10度外观图片,腰椎侧弯10度20度真人背部照片(1)

腰椎左侧弯的表现其实很容易观察辨认,大家可以先准备一张体态背面照,然后进行观察:

1、 腰部两侧腰线是否对称:左侧腰线弧度更直,右侧腰线弧度凹

2、 脊柱腰椎段弯向左侧(可以理解为脊柱中线歪向左侧,很好辨认)

3、 骨盆两侧的高度是否一样:骨盆右侧高于左侧

4、 肩膀两侧的高度是否一致:肩膀左侧高于右侧

5、 背部的形态是不是对称:腰部左侧厚于右侧

腰椎侧弯10度外观图片,腰椎侧弯10度20度真人背部照片(2)

不仅是腰椎段的侧弯,其中几项也可以观察胸椎段脊柱的变化。

假设当表现与上述不符合的话,则有存在S型脊柱侧弯或者其他紊乱的可能。

腰椎侧弯10度外观图片,腰椎侧弯10度20度真人背部照片(3)

比较常见导致腰椎左侧弯的原因有这两点:

1、右侧腹部有过明显的受伤史

2、左侧手臂有过明显或比较大的受伤

以上两点都是比较常见的问题,针对这一表现,给大家推荐

大家可以先跟着视频练习1—3组,感受一下这三个发力的点:

1、右侧臀部外旋收紧

2、右侧腹部向左下方挤压收紧

3、左侧后背部分左手外旋,屈肘向后伸夹紧左侧的背部

不需要器材辅助,没有场地限制,跟我们坚持练习一周,快来打卡练习吧!

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