到了45岁之后身体逐渐衰老，女性会发现卵巢功能降低了，在卵巢老化的过程中身体分泌出来的雌性激素量也减少，通常会出现皮肤状态的改变。
原本皮肤光滑细腻，没有明显的黑眼圈，也不会有较多的色斑、皱纹出现，但是短时间内皮肤状态变差，很可能是卵巢衰老后雌性激素分泌不足引起，这种情况要通过正确的保养来对抗衰老，才能让健康靠近。
1、补充抗氧化物质
要保养好卵巢，防止身体衰老速度加快，关键是补充足够的营养物质。在45岁之后多获取抗氧化物质，是让身体衰老速度变慢的关键。很多人平时饮食没有节制，喜欢吃那些垃圾食品。
另外，没有注意清淡饮食，大量吃重口味的食物，同样会影响着身体健康，甚至让慢性疾病有机可乘。如果可以懂得忌口，多吃新鲜的蔬菜水果补充足够的抗氧化物质，会发现身体的衰老速度变慢，还可以保养好皮肤。
2、保持心情舒畅
要保持身体健康，建议女性通过情绪保持稳定，心情放松来促进健康。因为情绪的变化，往往会影响着身体健康，还容易让衰老程度增加。
那些经常抑郁、焦虑、生闷气的人，会在负面情绪产生之后影响内分泌、卵巢已经功能下降，内分泌容易紊乱，情绪继续波动无疑是在给身体带来伤害，久而久之衰老程度会增加，需要学会修身养性，保持情绪稳定来促进健康。
3、每天睡眠时间充足
45岁之后大部分女性会进入绝经期，如果可以正确保养身体，通过每天早睡早起来对抗身体的衰老，或许可以让女性更加年轻。很多人没有意识到睡眠时间充足的重要性，经常通宵娱乐或者因为工作的关系熬夜。
在作息没有规律的情况下，不只是内分泌功能紊乱，还会加速身体衰老，这样卵巢功能下降情况越发明显，皮肤状态会变差。而通过规律的作息来调节身体，每天早睡早起，坚持下来不只是精神状态保持良好，身体健康也有了保障。
4、多去锻炼身体
保持皮肤状态良好，45岁以上的女性，最好多去锻炼身体，通过这种方式对健康有促进作用。运动量充足可以促进热量的消耗，控制体重之外让身体许多指标保持稳定。
另外，通过运动还可以帮助调节内分泌，内分泌保持稳定可以让雌性激素分泌量减少情况改善，同时在运动的过程中增强抵抗力，防止免疫能力下降让疾病有机可乘，这也是保养的技巧。
