图是某知名束腰品牌宣传
DISS ：带上束腰会呼吸不畅，在呼吸的时候限制了你膈肌的下降。膈肌是负责呼吸的主要肌肉，束腰带导致的呼吸受限会引起其他肌肉代偿，最终造成「肋骨外翻」。而且因为长时间佩戴束腰带所导致的胸椎灵活度下降，也会加重「肋骨外翻」的症状，让你摘了也出问题。
（此段来自健身自媒体叔贵）
解析：关于肋骨外翻，之前我写过一篇很详细的文章
小马健身|自测肋骨外翻及矫正方法（带视频）
这个问题一样是度的问题。如果你肋的很紧，膈肌无法顺畅下降。肯定会阻碍呼吸。如果肌肉不用力，完全依靠束腰的束缚力去承托骨骼，日常的呼吸都被抑制。呼吸主要包括胸式呼吸、腹式呼吸、完全式呼吸。连胸式呼吸都会受影响，更不要说腹式呼吸了。所以太紧对腹部的压力太大，呼吸不畅，肠胃的蠕动空间也会变小受限。
亲身体验：带上束腰，说对呼吸完全没有影响那是放屁。但是你是可以主动选择的。比如市面上的束腰宽度有长有短，之前看过一个网红推荐说“这个束腰因为更宽，勒住的更多，更有利于塑形”，这么说束到胸得了。真是一本正经瞎扯淡。所以选择束腰的时候可以选择宽度短一些的。当我自己在戴的时候，会刻意的往下拉。
争议三：束腰可以矫正骨盆倾斜等问题
宣传：束腰可以矫正驼背、骨盆前倾
DISS：
束腰带通过强行勒紧你的腹部，让腰椎段处在中立位，而上半身为了协调肌肉的发力，被动挺直身体。身体用外力被「勒」回正确位置，并不等于造成体态问题的薄弱肌群被锻炼，而且还可能因为活动度受限衍生出其他问题。
解析：戴上束腰如果你的活动完全不受限，说明束腰也没什么用了。正常的腰腹周围绑上一圈紧致略影的橡胶，加之钢骨固定。肯定会限制一些活动。比如腰椎段的灵活度。另外，骨盆前倾这样的问题，要训练，弱化的肌群比如腹肌要强化，紧张的肌肉要放松，同时在日常生活中必须有这个意识。就像我要和翘二郎腿作斗争一样。关于骨盆的问题，前倾后倾倾斜侧倾前移等这些问题，我就不在这里细说了。
个人体验：感觉这个矫正驼背还是有点用的，我第一次戴束腰是17年的9月左右，当时看了好久买了一个挺贵的，上班都是坐电脑前，所以上午下午会戴两个小时。相当于一个提醒的作用，当你驼背的时候，前面肚子是挤在一起的。当戴上束腰，会提醒你要坐直。当然配一个复合人体工学的靠枕更好。人体工学说白了也就是符合脊椎的弯曲度。
争议四：腰线问题
宣传：有腰线
DISS：会挤压内脏，比如胃部空间被压缩、肠也会被挤压
个人感觉这幅图略夸张，是古代的束腰
解析：如果你胖到一定程度，想要腰线是不存在的。如果你腰围达到80cm，就好好减肥。还有是你天生的骨架结构，确切说是肋骨和髋骨。如果你是肋骨宽髋骨窄，就是再瘦也很难有明显的腰线。
个人体验：确实戴几天腰线会出来，不带一段时间就没了。
