第一根白头发一般几岁,十几岁有几根白头发正常吗

来源：云南省第一人民医院

白发的出现让人感到悲伤，因为每一根白发仿佛都在大声地提醒你，老了！对于年轻人来说，每次出现白发的时候，就想要将它拔掉，但常听老辈人说白发是“拔一根长十根”，为了不让自己长更多白发，就忍住不拔了，那么白发是不是不拔就不长了吗？今天，云南省第一人民医院皮肤科副主任医师王支琼来和大家说说，白头发是怎么长出来的？除了拔和染之外，还有没有什么其他的办法让白头发变黑？

王支琼 云南省第一人民医院 皮肤科 副主任医师

·年龄因素

随着年龄的增大，头发毛囊中的黑色素细胞逐渐衰弱并死亡。一般来说，黄种人40岁以后，黑素细胞生成的黑色素就会逐步减少，开始出现白发。出现的规律常常是从两侧鬓角开始，零星的几根白发，逐渐慢慢向头顶发展，白发越来越多。当然，人和人之间的个体差别很大，有的人年纪轻轻就已经满头白发，而有的人七八十岁仍然少有白发。

·遗传因素

有的小朋友才几岁、十几岁就长出白发，往往和遗传有关系，这种也叫“先天性少年白”。

·营养因素

缺乏维生素B12、叶酸、生物素、锌、硒、铁等维生素及矿物质跟出现白发密切相关。在旧社会，很多人吃不饱饭营养不良，不少人未老先衰、头发早早白了。而在现代，爱美女性减肥要慎重，减肥过度会导致营养不良、面黄肌瘦，头发的颜色和发质也会变差。

·疾病因素

部分疾病也会导致出现白发，如白化病、白癜风、甲亢、脑垂体病变等疾病。这类白头发往往很严重，而且还有脱发的症状。

·精神因素

当一个人在生活里遭遇巨大的精神打击时，会殃及到黑素细胞，黑素细胞一旦生病、罢工，结果就是“一夜白了少年头”。现在的年轻人承受着许多无形的压力，考试、升学、就业、成家……当人处于慢性精神压力大的状态下时，头发也会由黑变白。

·其他因素

服用一些药物可能会导致白发；还有紫外线、吸烟、久坐不动的生活方式等外力作用会加快头发变白。

年轻人突然发现长了几根白发，心里非常不舒服，恨不得马上拔下来。但常听老辈人说白头发是“拔一根长十根”，真是这样吗？

当然不会，这只是老辈人劝说年轻人不要拔头发的一种说法。拔头发的过程可能会伤害到毛囊，但并不会影响到白发的生长。

有些人觉得白头发越拔越多，其实是头发本来就处于自然变白的过程中，拔与不拔，白头发都会越来越多，与“拔”的动作没有必然联系。

另外，也有些人是因为刚长出白发时心情比较焦急，希望拔掉之后就不要长了，结果又长出来，心情上很难接受，于是在加重了紧张焦虑情绪的同时，也促使白发进一步增多。

总的来看，除了染，真的没有能让头发快速变黑的方法，具体根据白发类型也有一定的区别。

如果出现年龄增长性的白发，按照目前的技术来说，除了染，没有其他能把白发变黑的方法，所以大家也就不要去相信什么偏方了。

对于零星几根白发，可以用剪刀剪，但不要直接拔，这样不会伤害毛囊。如果白发数量较多，只有靠染了。染发的话，要选择安全的染发剂。

如果是先天性遗传的少年白，除了染，也没有其他变黑的方法。

如果青少年在短时间突然出现不少白头发，建议要去医院排查下原因，看是否因为营养缺乏或压力焦虑，甚至疾病引起的。如果找到问题，那问题解决了自然后面长出来多半都是黑发了。

虽然白发除了“染“也没什么好的办法，但是如果想让头发白得晚一点、少一点还是可以的，我们要注意以下几点：

·头发也需防晒

我们云南地处高原，紫外线比较强，大家通常会注意到面部的防晒，但很少会注意到头发的防晒。其实紫外线对于头发的伤害是很大的，为什么在发际线、两鬓处更容易出现白发，就是因为这些部位的头发更容易受到紫外线的刺激。所以，出门打伞、戴帽子，做好头发的防晒很重要。

·调节心理状态

紧张、焦虑等负面情绪会导致产生白发，大家在遇到这类情绪、心理问题时，要及时调节、解压，必要时请求专业心理医生的帮助。

·注重营养均衡

头发和体内微量元素关系密切，不挑食，多吃鱼类、豆类、绿叶蔬菜、动物肝脏等富含蛋白质的食物。

·不吃高糖饮食

高糖饮食会影响到全身健康，而过量的糖分在人体的新陈代谢过程中会形成大量的有机酸，扰乱头发的色素代谢，从而增加白发，甚至引起脱发。

·避免高温刺激

洗头水温不能太高，减少烫发、染发，温度高和化学物质都会刺激头发，增加白发。

·远离烟草伤害

吸烟有害身体健康，其中之一就是增加白发。