一招消除紧张心理,三句话马上让你不焦虑

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-12-12 15:30:28

  现在的快节奏会使人产生紧张感、压力感和焦虑感,引起心理应激反应。但是呢长时间的紧张情绪会影响你的心情,生活和工作,严重的呢会对身心健康造成影响,缓解心理上的紧张状态也是很重要的。 所有工作中我们要劳逸结合,应该客观地熟悉和评价自己的承受能力,把握机遇,发挥自己的优点,并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力,在各种事件中 基本保持心理平衡。要合理的安排工作、学习和生活,制定切实可行的工作计划或目标,并适时留有余地。

  心情不好时,应尽量想办法“宣泄”或转移,如找知心朋友聊聊,一吐为快,或出去走走,看看电影。电视等等。不要压抑在心理久而久之会让自己的心理受伤

  遇到困难时要看到光明面,失败时要多看自己的成绩,要有自信心,相信自己的力量。 讲究交际,多交朋友 要走出封闭的工作环境和自我小圈子,选择什么样的朋友也很重要,良好的人际关系有益于心理健康和事业的成功。

  就紧张现象来解决紧张,这个路子不通,解决不了根本问题,训练营是从根本上来解决开会说话就紧张心理这个问题,接下来分享的是开会说话就紧张的学习案例,大家一起见证他的学习成果,希望他们的改变对你有所启发,任何问题的解决都是需要过程的,所有案例见证,所获得的成果,都是通过学习和训练获取。

  从小不喜欢说话,当家里来了亲戚,也不喊人,也不说话,心里害怕,怕见不熟悉的人,总喜欢躲起来,生怕别人看见,参与了工作后,领导让我介绍自己紧张感依旧存在,讲不话来,公司聚餐也不说话,特别不自在,不敢向领导敬酒,经历了多次这样的事情后,每天过得特别焦虑,特别自责

  加训练营后,每天特别开心,放开了自我,心态积极向上,可以做到了主动积极和陌生人沟通,和领导谈话也没有了压力,很放得开自己,每天精神状态特别好,特别高兴,自己懒惰的习惯也改了,每天过得特别充实,特别踏实。特别感谢老师,让我蜕变,也感谢同学们一起学习进步,谢谢!

一招消除紧张心理,三句话马上让你不焦虑(1)


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