敷头：用一条专用毛巾浸于热水中，捞出拧干后消消热气，先敷前额和头顶，再敷后脑。敷毕再用手指做梳头动作，并揉按百会、印堂、风池等穴位。此法可健脑提神，改善脑循环，使血压保持稳定，防止眩晕。
敷眼：将热毛巾放在双眼上，双眼要睁开，让热气直接作用于眼球，产生湿润、清爽、舒适的感觉。敷毕按摩眼角、眼眶和太阳穴。此法可使眼部血脉畅通，视野清晰，对近视、眼疲劳有好处。
敷背：若背部保暖不好，风寒之邪极易通过背部侵入人体，损伤阳气而致病，或使旧病复发，如过敏性鼻炎、气管炎、慢性支气管炎、哮喘、胃溃疡。有心血管疾病的患者更应注意保暖，用热水袋贴于背部是最佳的保暖方法。如果出现咳嗽等症状，热敷法还有一定治疗作用。方法是：用热水袋装入60℃至70℃（体弱或婴幼儿不超过50℃）的热水置放于背部靠上部位。
敷肚：热毛巾敷于腹部，可增强肠道蠕动，排出肠内积气，对腹胀、消化不良等有一定防治功效。
敷足：双脚保暖是平安过冬的一招。因为脚心皮肤上有无数神经末梢和感受器，人体五脏六腑都有相应的反射区，在中枢神经的统一指挥下调节内脏器官功能，特别是与上呼吸道联系密切。晚上睡觉前，用一个热水袋暖足，或用热水泡脚，都有助于防止感冒与支气管炎等疾病发生。
版权声明：本文为《健康指南》（*jkzn1988）原创，未经授权谢绝转载。
