3、 坚果
很多人中老年人因为“三高”的原因，不能吃一些肉类或者脂肪含量高的食物，但是优质油脂是维持人体正常运转所必须的。而适当的吃一些坚果，可以帮助解决这个问题。
坚果中含有丰富的植物蛋白和不饱和脂肪酸，《中国居民膳食指南》建议，中老年人可以每天摄入15-25g左右的坚果作为营养补充物。
4、 燕麦
对于新陈代谢较慢的中老年人来讲，日常是不能够摄入太多精米、精面的，无疑会增大患“三高”疾病的风险，这就需要一些精米面的替代物。
燕麦具有不输于精米面的饱腹感，重要的是，燕麦中的膳食纤维的含量很高，比较适合经常补充。
5、 驼奶
入了深秋，中老年人的很难避免腰腿疼痛等问题，这就要求他们在日常生活中适当的补充一些含钙量高的食物。
岁月优驼，精选来自新疆伊犁地区黄金牧场的幼稚双峰驼所产的驼初乳，其中的钙营养素参考值（NRV）高达75%，也就是说，能为人体补充75%所需的钙元素，很适合中老年人群补充。
岁月优驼在新疆地区大受欢迎，和它优良的性价比以及浓醇顺滑的口感也有着密切的联系，香甜微咸，喝完嘴巴很清爽，既美味又能补充营养。
