晚上翻来覆去就是睡不着
睡眠浅的风吹草动都能醒
想睡一个好觉太难了!
失眠原因到底在哪?
答案就在你的床头!
这些物品别放床头
手 机
相信很多人和小编一样,睡前都习惯玩会手机。但正是因为这个习惯,才会让我们晚上睡不着、白天醒不了,精神越来越差、身体频繁发出警报!
精神科专家建议,想要提高睡眠质量。一定要将带屏幕的电子设备,如手机、平板电脑、电视等物品带出卧室、远离床头。这些物品都会不断刺激大脑,让你精神处于兴奋状态,因而导致入睡困难、心绪不宁。
想睡个好觉,先远离手机,让大脑彻底“关机休息”,才能尽快进入深度睡眠!
抱 枕
除此之外,抱枕、毛绒玩具等针织物,特别容易滋生螨虫细菌,极易导致过敏性皮肤病和呼吸道疾病,产生打鼾、鼻塞等问题,更是让我们彻夜难眠。