什么蔬菜能长期吃,什么蔬菜最适合长期吃

2.起锅加两勺食用油，油温5成热时下入杏鲍菇，滑油30秒后，捞出控油。

3.锅内再加少许食用油，倒入蒜片爆香，再放入红椒翻炒几下，倒入杏鲍菇，加入蚝油适量，翻炒化开。

4.锅中放鸡粉、白糖、胡椒粉各适量，倒入小葱段，加入东古酱油适量，大火爆炒15秒，起锅装盘，美味即成。

菠菜鲜嫩爽口，带有一丝微甜，素有“营养模范生”之称，其中的钾元素更是丰富，好吃又营养，价格还实惠，买回家绝对不亏。