阳气是我们身体健康的保证，更是我们身体充满活力的源泉，历代养生家都对阳气非常的重视，认为机体阳气充沛才是健康又长寿的前提
我们现在人有一个比较常犯的错误：身体常常补补总是好的，一般正常的情况之下这么理解确实问题不大，但是对于“养阳”来说，尤其是对于春夏养阳，如果这么理解，那么就有很大的问题了。
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身体当中的阳气应该怎样去“养”呢？
首先阳气是在身体当中属于一种活跃向上的属性，因此保持和维护阳气的活跃度，就是我们养阳的首要任务，夏季怎样去使阳气更加活跃呢？
一个最好的方法就是“出汗”，人们在运动出汗的同时，身体当中的气血会加速流转，而且气血流转的动力就来源于阳气的温煦。
大家主动得出汗，比如适当的运动，全身的汗水津津，这时候就是阳气真化，体内的津液从昼里而出，与此同时体内的促寒等等都会在一定程度上随之外泄。
所以在日常生活当中适当地做一些运动，每天保证出点汗，是养护阳气活跃的简便方法，而现代人成天身处空调房间里，根本没有出汗的机会，时间长了身体当中就会阴阳相对，并不能很好的温养内部脏腑。
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老人说：“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气”，什么时间洗澡最好
早上洗澡灭阳气？
早上是人体阳气发育的一个正确时间阶段，有很多中医认为如果大家选择在早上洗澡会大伤元气，而且洗澡也属于一种体力活动，会消耗身体当中的娘亲，因此阳气在一天开始之前就已经消耗殆尽，所以大家并没有精力去做好一天的工作和学习。
如果早上起床后不吃饭就洗澡，洗澡的时候就会消耗很多的能量，对于低血糖和体质虚弱的人群来说，可能会出现晕厥的现象。
但是在美国哈佛大学也有一项研究表明，早上洗澡的人工作能力和学习能力都非常强大，他们有一种独特的创造力，精力比较充沛，这是因为早上洗澡可以放松人的精神压力。
