失眠三大克星茶,肝最怕三种茶叶排毒

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-12-28 07:17:46

一天当中,睡眠占据了三分之一的时间,帮助我们消除疲劳,养精蓄锐。睡得好,吃得好,身体才会好。然而现在许多人或多或少都存在着睡眠问题,越睡不着越烦躁,第二天精神状态不佳,生活工作都会受到影响。

尤其夏季气温高,更容易让人心情烦闷。这个时候要试着学会放松,可以通过瑜伽、冥想练习集中注意力,精神宁思,也可以泡些养生茶来缓解情绪帮助睡眠。

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养生茶是由天然食材,植物草花,中药材等通过用水冲泡或热煮的形式做成的茶饮,成分温和有营养,达到养生的目的。下面四款养生茶,对情绪紧张、失眠压力大有很好的缓解作用,冲泡简单,日常可以多喝。

1、酸枣仁茶

酸枣仁茶是用植物酸枣的干燥成熟种子冲泡的养生茶,能够帮助睡眠,酸枣仁酸味重有淡甜口感,含有蛋白质、有机酸、生物碱、挥发油等物质。酸枣仁需要在秋末冬初采收成熟果实,去除果肉、核壳,留下种子晒干,多为紫褐色,表面平滑有光泽。

失眠三大克星茶,肝最怕三种茶叶排毒(2)

酸枣仁泡茶要炒熟,用温开水冲泡,15分钟后即可饮用。也可以将其捣碎用纱布包裹后泡茶,更有利于泡出营养成分和人体吸收。注意尽量使用陶瓷或玻璃器具,避免使用金属材质。

失眠三大克星茶,肝最怕三种茶叶排毒(3)

2、海膳坊玫瑰花茶

玫瑰花气味芬芳,含有丰富的维生素A、B、C、E,单宁酸、葡萄糖等营养,还有香叶醇、橙花醇、苯乙醇、香茅醇等多种挥发性香味气体,可以安神养颜,非常适合睡眠不好的人。

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