十大天然助眠水果,什么水果助眠最快

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-12-28 07:40:14

还在为失眠问题所困扰?不如给自己来个长期的“水果疗法”!改善睡眠质量的同时还能够滋补美容,何乐而不为~

十大天然助眠水果,什么水果助眠最快(1)

【葡萄】美容的安眠药

在入睡之前,人们大脑中会分泌一种名叫褪黑素的物质。晚上是这种物质分泌最旺盛的时期,预示着我们即将入眠。研究证实,葡萄中含有大量的褪黑素,能够起到改善睡眠周期、辅助睡眠的作用。

十大天然助眠水果,什么水果助眠最快(2)

【香蕉】快乐的安眠药

说起香蕉,其润肠通便的功效想必大家都不陌生。疏通了肠道,排出了毒素,身体轻快,睡眠也自然得到了改善。而且香蕉中富含大量的维生素B6,这种物质能够让人远离忧郁情绪,保持愉悦的心情入眠。

十大天然助眠水果,什么水果助眠最快(3)

【红枣】健脾的安眠药

红枣也是失眠患者经常吃的水果之一。红枣有安神、帮助睡眠的作用,有很多的民间偏方都会用到红枣这种原料。

红枣富含大量对人体营养有益的物质,对脾脏有很好的保健功效。帮助补脾益气的同时,自然会起到安神助睡眠的作用。我们可选择在晚饭后,用大枣加水煎汁服用,或与百合煮粥食用,如此便可加快入睡时间。

十大天然助眠水果,什么水果助眠最快(4)

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