此外,橘子也具备苹果芳香气味的属性,这种浓郁的芳香味对人的神经有很强的镇静作用。每天喝一杯橘汁,或者睡前在床头柜上放一个剥皮的橘子,能够有效地帮助入睡。
【荔枝】护肤的安眠药
荔枝中含丰富的葡萄糖和维生素,是思虑过度、健忘失眠者不可多得的安神益寿果品,一般以食用新鲜荔枝为佳。
我们可以每天早晚各吃少许的荔枝,对改善睡眠状况以及因睡眠问题导致的健忘症有极好的疗效。同时,多吃荔枝还可以保湿锁水,为肌肤补充充足的水分,维持肌肤的水循环。
【草莓】养肝的安眠药
俗话说,红色入心。草莓富含大量的维生素和钙,可以起到镇静神经的作用,有助于预防人们心情慌乱,帮助并保障睡眠。
草莓不但可以帮助睡眠,又是去肝火的高手。因肝火旺盛而无法入睡的朋友,可以将草莓榨汁,睡前来一杯,对安神助眠有奇效。
【桂圆】补血的安眠药
桂圆被称作第一补脑的灵丹。相关研究表明,桂圆能防治长期失眠、高度近视,还能辅助提高人的智力。对于经常头晕、头胀、头痛的朋友,也可以选择食用桂圆进行辅助治疗。
对于有睡眠障碍的朋友,可以将桂圆早晚搭配着吃,疗效更加。早晨用龙眼10枚取肉,煮荷包蛋2个,加适量白糖,空腹吃;每晚睡前,食用桂圆10个左右。这样便可生血益气,护肤养颜,治疗心悸失眠,尤适用于女士。
没想到这10种常见的水果竟藏着助眠功效,愿你从此告别失眠问题,快乐每一天~不过需要注意的是,大部分水果的糖分含量较高,最好不要过量食用哦~