很多人都会有这样一个疑问：如何才能知道自己有口臭呢？
1.淡盐水
在牙膏还没有发明之前，人们清洁口腔，用的最多的物品无疑就是食盐了，用食盐刷牙，在很多影视剧中我们都会看到。在饭后用食盐水进行漱口能够有效的清洁口腔，对于清除口腔异物有很好的帮助。这是因为淡盐水中充分的溶解了食盐，食盐有很好的*菌、清洁的作用，对于口腔的异味有很好的去除。所以呢，有口臭困扰的小伙伴们在早上醒来的时候不妨喝一杯淡盐水，对于身体调节有帮助，而且能够有效的去除口腔异味，对于口臭有很好的缓解作用。
2.绿茶
绿茶是我国的名茶之一，绿茶中保存的自然物质成分高，富含儿茶素、胡萝卜素、维生素C、维生素E等营养物质。虽然在饮料界中，绿茶的存在感比较低，但其实它的口感很淡，还微微有些苦涩，正是这种清新的味道，让你喝完不会腻，并且因为有了绿茶的成分，还有抑菌、帮助清新口气的功效。所以有口臭困扰的你，平日不妨多喝绿茶吧，让你口气变甜甜哦！
3.柠檬水
柠檬水的好处相信很多人都是知道的吧，可以美白皮肤，淡化色斑，防止黑色素沉着，还能促进肠胃蠕动，利于消化，帮助排出身体毒素。而且，有些口臭就是因为肠胃问题引起的，所以喝点绿茶会有一定去口臭效果。如果在柠檬水中加入一些薄荷，去除口腔异味效果会更好哟！
日常生活中该如何预防口臭？
1.保持口腔清洁：每天刷牙至少两次，特别是睡前一定要刷牙，饭后要及时漱口，保持口腔的清洁。
2. 戒烟酒：烟草中的尼古丁等有害物质会影响人体正常的血液循环，使局部免疫力下降，最终引发口臭等身体疾患。又吸烟会污染呼吸道，还会使口腔变得干燥，随着唾液量的减少，口臭也会逐渐加重。
3.饮食要注意：少吃零食，多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物，意食不过量，吃饭讲究8分饱，吃饭时要细嚼慢咽。
