日常生活中比如说我们可以做一些这种骑自行车的运动、游泳的运动、一些慢跑的运动。我们在每次运动完了之后，一定要做一些适当的拉伸包括自己主动的拉伸，或者说是采用器械的被动的拉伸，这种拉伸第一可以消除我们的疲劳感，消除我们的酸胀感。还有就是不至于让我们的肌肉纤维变得特别的粗壮。能让你的肌肉相对来说比较圆润饱满，这样的话整个腿的腿型首先从外观上还是比较漂亮的。
本期编辑 邹姗
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