“最近白头发越来越多了，又得染发了。”张阿姨52岁，头发在前几年就开始变白了。
“长白头发有福气，还不容易得癌症，没有必要染！”李大爷和张阿姨不同，他一头白发从来不管，反而认为长白头象征抗癌力强。
长白头发真的不容易得癌症吗？关于白头发的传言有很多，这绝对是最让人惊喜的一个，如果防癌真的这么简单，恐怕就没有人得癌症了。要想搞清这个问题，我们先看看白头发是从哪里来的。
1、年龄
头发也会“衰老”，随着年龄增长，毛囊大量磨损，大量过氧化氢的产生抑制了黑色素的生成，致使头发变白。
2、缺乏营养素
头发也是需要“吃饭”的，它同样依赖身体所需的营养元素蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2等，如身体长期缺乏这些成分，也会导致头发由黑变白。
3、疾病影响
头发也会“生病”，某些患者长期受到甲状腺功能亢进、肺结核、伤寒、恶性贫血等生理慢性消耗性疾病影响也能导致少量白发。
4、不正确的生活习惯
如果你经常头发没吹干就睡觉，也会容易出现白发。这是因为头发没吹干会使毛孔处于“寒冷”状态，这种慢性消耗性疾病使毛球色素细胞不再生长发育。
5、遗传
白头发是会遗传的，遗传类型白发受遗传基因影响，为常染色体显性遗传，先天性体内缺少某些营养元素或对某些营养元素存在吸收障碍，导致较早长出白头发。
6、压力
美国哈佛大学许雅捷教授团队在《Nature 》期刊发表的一项研究显示：当人长期处于压力之下时，交感神经系统在压力应激下会变得高度活跃，并导致黑素细胞干细胞的耗竭，从而催生白发。不过，当压力消失时，白头发也能恢复原来颜色。
如此看来，在生活中学会自我减压的确可以让人从心理到生理上变年轻，甚至可以让你的头发由白复黑。
现代人“少白头”并不少见，有人是遗传，有人是压力……无论是哪种原因，白发现象都困扰着很多人。网络上关于白发的传言也不少，很多都是毫无科学依据、甚至是错误的观念。
1、长白头发的人不容易得癌症？
网上流传“头发变白更不易得癌症”的说法，网传出自哈佛大学皮肤科系的研究人员，他认为白发的生成其实是身体的一项自我保护机制，长白发说明生成黑色素的干细胞的基因遭到了破坏，且被清除掉。如果破坏的干细胞没有被清除，就会疯狂复制，形成癌细胞。因此得出，头发变白的人更不易患上癌症。
北京肿瘤医院肾癌黑色素瘤内科斯璐医师表示这个说法太片面，黑色素瘤和白发的成因都很复杂。斯璐指出，身体的每个部分都有黑色素细胞，恶变的原因可能与日照及基因等因素有关。而白发的形成则更复杂了，即包括先天性的，如遗传、年龄；也包括后天性的，如疾病、生活、饮食等，所以并没有所谓的“头发白就不易得癌”。
2、白头发拔一根长三根？
很多人拔白发时，被热心人提醒：别拔，白头发拔一根长三根！这个传言到底有没有科学依据？
中山大学孙逸仙纪念医院郭庆教授给出的答案：没有。她解释，白头发是发根毛囊黑色素流失所致，并无证据证明毛囊和毛囊之间会互相影响。白头发越来越多很可能是黑色素流失自然进展所致，与拔白头发的动作没有必然联系。
3、黑芝麻能使白头发变黑？
国人相信吃什么补什么，对于养发，他们相信多吃黑芝麻，可以让头发“乌黑有光泽”。
芝麻的黑是归因于类似于花青素的黄酮类物质，而我们头发的黑，是黑色素细胞合成的黑色素。两种黑不是同一物质，所以黑芝麻的黑色无法“转移”到头发中去。从营养上来说，想要头发黑亮，合理补充营养素，优质蛋白质、铁铜钴等矿物质更适合。
白头发越来越多，拔也拔不完，染发看似解决了问题，可没到几个月，新的白头发又冒了出来，真让人心塞。有没有什么办法可以使白头发少一点呢？
1、营养均衡
想要头发变乌黑，最先需要调整的就是饮食。要注重对微量元素的补充，尤其是铜、铁等微量元素。铜元素的补充，可多进食坚果、豆类和贝类食物；铁元素的补充，可多吃动物内脏和红色肉类。多吃油菜、芦笋、芹菜等绿色蔬菜，可以帮助补充叶酸，防止白发的生成。
2、做好头发保护
毛囊是非常脆弱的，日常不经意间，很可能因为自然环境，造成对其的伤害。例如紫外线，和空气中的污染物，最好出门前可以佩戴一顶帽子，隔绝紫外线和有害物质。
3、调节情绪，衰老不可逆
压力或者不良情绪，都会让身体产生“毒素”，这种“毒素”不仅会影响我们的脏器，也会影响我们的头皮、毛囊。所以学会释放压力，调节情绪。可以通过运动的方式来排解压力，既能让身体更健康，让免疫力得以增强。
4、不要频繁染发
对于中老年妇女而言，一撮白发非常显老，她们多会选择染发遮盖。四川大学华西医院皮肤性病科熊琳副主任表示，劣质染发剂有致癌风险，另外表示头发最外层是毛鳞片，要给头发上色，必须打开毛鳞片，这个过程，毛鳞片就会受到不同程度损伤，导致出现毛躁、分叉。短期反复染发，还可能诱发头皮发炎，从而导致脱发。
当然以上的方法，只是基于你的白发是在营养、损伤、压力等因素上，若是病理性的白发，因涉及的因素较多，因此需要针对患者病因进行根治，越早治疗，效果越好。药到病除，白发也就自然变少了。
过去人们认为，头发变白就意味着人开始慢慢变老。其实头发变白的原因非常多，而其中某些原因若我们能及时发现，并给予修正，还可以逆转白发，使它变回原来的颜色。所以当发现白发时，不要急着拔，反省一下，是不是最近压力太大？还是太挑食了？
参考资料：
[1]《压力确实会让头发变白，但消除压力后，变白的头发还能恢复》.生物世界.2021-08-09
[2]《白头发不易患癌？》.老年健康报.2015-02-07
[3]《染发会致癌、脱发？华西专家：做好这3点，染发没那么可怕！》.华西医生.2021-08-04
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