睡前可以做一些放松运动，如，瑜伽、拉伸等运动，会让你睡的舒适。
洗澡使人放松，睡前可以泡个热水澡助眠。
不要在睡前吃大餐，或者饿肚子，也不要吃一些难以消化的食物。
让我们一起来行动起来，睡个好觉吧！
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