一般多少分钟才算久坐

说出来你可能不信，

你每天 9 小时 都在做的一件事，

不仅在影响你的身材，

还会影响你的健康，

更会影响你的精神状态和心情！

比久坐还可怕的它，

90%的人却天天都在重复！

它，就是你的 不良坐姿 。

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1 坐姿是一件看似简单、但很重要的小事！

2 不良坐姿千万种，但带来的结果大多都是肌肉力量不平衡、肩颈不适、韧带关节磨损...

3 改善坐姿分4步走：摆正骨骼位置→找到坐骨→合理支撑→合理低头

4 坐一个小时记得起来走动走动

5 记得给自己一个马*鸡