贫血严重的能吃青萝卜吗,贫血的人适合长期吃白萝卜吗

尽管现在食材的丰富多彩，营养的丰盛，但还会有很多女生出现贫血的症状，大多数都表现为缺铁性贫血，所以补铁能有效缓解贫血的症状。那么在生活中，哪些食物可以补铁呢？

青萝卜

萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。吃萝卜有助于血脂、软化血管、稳定血压，对冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病也有一定作用。