蝴蝶袖，拜拜肉成了很多当代女性的新烦恼，手臂肉太多，难减！想拥有和明星一样的完美身材，可是又没找到快速完美的减肥方法！
我们减肥不仅不能损害我们身体健康，还要改善我们的身体机制，虽然有很多减肥方法，但是瑜伽才是完美的一应两全的瑜伽体式。今天小伽的这套瑜伽体式不仅能够快速燃烧手臂多余脂肪还能有效的促进淋巴循环，疏通淋巴阻塞，为你摆脱疾病烦恼！
1、手倒立变体
a.保持俯卧姿势，双手的距离与肩同宽，手掌略微向外侧伸直，肩部和背部收紧，双腿向外侧张开，利用手臂力量将身体缓慢抬起直至身体呈现三角巷
b.背部挺直，用全身的力量将双腿往上蹬，手肘缓慢挺直，调整姿势，脚尖朝上，大腿与地面保持平行，均匀呼吸；
c. .保持动作30-60秒，重复动作5次；
2、单腿站立抱膝式
