4、限制食盐
生活当中很多人喜欢吃一些腌制的咸菜以及腌制的肉类这些食物，吃起来特别的下饭，而且简单快捷，可以满足人们的口感。
我们都知道这些食物在腌制过程当中会加入大量的食盐，摄入过多，不仅加重血管负担升高血压，而且还会导致体内水钠潴留，从而加重肾脏的负担，更不利于肾脏疾病的恢复。
所以对于肾不好的人群来说，像这种腌制品、膨化食品，同样要注意不要过量的食用。
（1）作息习惯。
对于肾脏不好的人群来说，日常作息一定要注意合理规律，注意早睡早起，不要熬夜。
长时间熬夜的话，更会导致肾脏负担加重，导致肾功能下降，肾脏得不到充足的休息就会引发肾脏循环障碍，不利于肾脏的保护。
（2）运动锻炼。
俗话说，生命在于运动，坚持运动锻炼，更有助于提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，也可以改善血液循环，提高新陈代谢，排出永恒垃圾，减轻肾脏的负担。
对于肾脏不好的人，日常生活当中坚持慢跑，快走游泳等营养运动，也可以增强体质，对提高肾脏功能有好处。
（3）药物。
对于肾脏不好的人群，更应该注意不要盲目滥用药物，因为有些药物具有毒性，比如镇痛药、抗生素，摄入之后，都会加重肾脏的负担，导致肾脏受到损伤，再服用此类药物，一定要在医生的指导建议之下使用。
（4）定期检查。
对于身材不好的人群来说，日常生活当中也要养成定期检查的好习惯，比如尿常规、影像学检查、肾功能检查以及筛查肾脏疾病，也是有效保护肾脏的一个方法。
（5）其他注意事项。
对于肾脏不好的人群，一定要保证健康的生活规律，注意戒烟限酒，注意个人卫生，避免尿路感染对肾脏造成损伤。
除此之外，对于那些患有高血压、糖尿病等原始疾病的人群，也要积极调控血压、血糖水平，按照医生的叮嘱，服用合适的药物进行治疗，避免给肾脏造成损害。
