（白米粥是典型的碳水垃圾）
所以这种典型的中式早点我们偶尔吃一次即可，没有必要天天早上都这样吃。最健康的早点就是牛奶配鸡蛋，再吃一点水果。早上这样吃既抗饿，还有助于我们预防和治疗疾病。
三、如何预防脑梗王老师并不是一个个例，中国还有很多像王老师一样的人，因为饮食习惯和生活习惯不注意，最后导致严重的心脑血管疾病。接下来就跟大家一起聊一聊如何预防脑梗？
1、压力再大也要懂得适当的去释放。王老师是高三年级组最有权威的班主任兼语文老师。每年她们班上孩子的升学率都是非常高的，恰逢今年又到了高考的备考阶段。
（压力持续走高会导致高血压的出现）
很多孩子受到了疫情的影响，心神不定、人心惶惶。还有部分艺考的孩子因为疫情的缘故，专业课没有发挥出来。王老师是一个十分负责的老师，看到自己的学生出现这样的状况，她也非常的担心。
每天晚上都在考虑孩子们应该怎样复习更有效率，再加上自己被查出疾病，心情十分复杂。每天晚上都因为压力太大导致失眠，作息不规律。压力太大也跟王老师出现脑梗有着密切的联系，我们的心情又被称作为心理健康。
（释放压力会让大脑轻松很多）
心理健康和生理健康对于我们人体而言都是非常重要的。我相信除了老师这个职业以外，还有很多人因为自己的工作而压力山大，这是一个普遍的现象。人活着必然会有压力，但是懂得如何释放压力是很关键的。这也就告诫广大的中老年人，上了年纪会越来越不担事。但是为了自己的健康，一定要学会调节自己的心理状态。
2、学会定期检查身体。冯老师本来就有头疼头晕的毛病，如果她在早一点去检查身体，也许血糖和血脂还能够快速有效的控制下来。王老师去检查身体的时候，医生已经明确的告诉她，她的血糖和血脂问题太严重。
（检查身体是最实在的投资）
王老师的年纪是48岁，已经属于中老年人的范围，中老年人每年都应该保证有一次身体检查。这能够帮助我们筛查出很多潜在的危险，这也就告诫广大中老年人，为了自己的健康，一定要学会定期检查身体。这不仅是给自己在树立正确的健康观念，这种观念也会影响到周围的人，让大家对健康越来越重视。
3、均衡饮食。王老师的饮食太过于单一，属于单一的碳水类饮食。我相信大部分中国人的饮食习惯其实都是非常相似的，大家更喜欢吃面条、米饭，连炒菜的时候都有土豆这种淀粉类食物。
