# 从什么时候开始，你感觉自己变成了一枚“弱质女子”？是感染新冠病毒齐集所有症状的时候，还是接连中了甲流病毒和诺如病毒的时候？原本能量满满的女子，被各种病毒折磨到元气大伤，明显感觉免疫力不行了。
测一测：你的免疫力究竟有多低？
一般来说，日常生活中发生这5种情况，你就该关注自己的免疫力了！
1.伤口愈合慢，容易发炎
免疫力正常的人不小心受了皮外伤，很快就能结痂愈合；而免疫力较差的人则会恢复很慢，甚至伤口还会发炎、溃烂。
2.总爱出虚汗
明明天气一点都不热，拖个地、跑两步就出虚汗，睡觉时还会盗汗，这种情况多半和免疫力降低有关。
3.肠胃过于敏感
一群人都吃了不太卫生的饭菜，免疫力正常的人悄悄打败了细菌，饭后安然无恙，你却被细菌打败了，上吐下泻还胃疼，这也反映出免疫力的个体差异，免疫力下降。
4.频繁生病
隔三差五就感冒、发烧、咽喉不适，新冠、甲流、诺如样样中招，那你一定要重视免疫系统的问题了！
5.无精打采，疲乏难解
免疫功能低下时，慢性疲劳的症状就很明显，总是身心疲惫，无精打采，怎么都休息不过来。
经典中药名方帮你做回能量女人
无论是易疲劳、免疫力差还是亚健康，从中医角度来说，根本都在于衰老。衰老是指随着年龄的增长，机体各脏腑组织器官整体功能逐渐降低的过程。随着年龄的增长，脏腑功能逐渐减退，进而身体素质差、免疫力低下。中医上认为衰老则在于脏腑功能的减退，肾气亏虚、脾胃虚弱以及阴阳失衡。
所以，想要提高免疫力，根本在于及时调理脏腑，抗衰老。
著名中医施今墨先生晚年研制了一组抗衰老的经典中药大方——益肾强身丸与防衰益寿丸，组成了现在的北京同仁堂御品。其中益肾强身丸有20余味药材，包括补益肝肾、滋阴养血、生津补髓的熟地黄，补气益阴、填肾精润肺燥的黄精，填精益髓的紫河车等，诸多药物共同作用，具有益肾填精、补气养血的功效；防衰益寿丸药味更多，共有59味中药，包括大补元气的人参，补益肝肾、滋阴养血的熟地黄，温肾阳、强筋骨的鹿角，补肾益肺、止血化痰的冬虫夏草，配合其他药味，具有滋阴助阳、培元固本的作用。
这组对药相结合，79味中药组成的古方大剂涉及多经络、多脏腑，从整体上对五脏进行调理，恢复身体的平衡状态，达到抗老防衰的目的，进而提高身体免疫力，改善易疲劳、亚健康等。
同仁堂御品服用方法很讲究，要因时服药。中医调理讲究遵循自然规律，晨起即将开始一天的工作，需要精力充沛，补足精气，早服用益肾强身丸——益肾填精、补气养血，补足一天的精气；晚上需安睡，晚服防衰益寿丸，固本培元、补固脏腑，使人体在睡梦中达到调理、补益的功效，保证24小时持续调理人体机能。
俗话说“女人是水做的”，除了用药调理以外，想要更好地提高免疫力，多喝热水、多喝一些健康饮品，能帮助你“血槽回升”。
这几种健康饮品帮你提升免疫力
1、牛奶
乳制品天然含有许多抗菌物质，包括一些蛋白质成分，如免疫球蛋白等。牛奶蛋白质经过酶水解可产生免疫调节肽，它们可以激活免疫系统，增强免疫细胞的活力，提高机体对致病菌的抵抗力。
2、蜂蜜柠檬水
蜂蜜含有多种酶和矿物质，可以提高机体的抗病能力，免疫力低下的女性可以适当喝一些蜂蜜水来调理身体。有的人喜欢用蜂蜜泡柠檬水，这样效果更加乘，因为柠檬含有丰富的维生素C，能帮助我们抗氧化，改善免疫力。
3、茶类
茶叶含有蛋白质、脂肪和多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱和脂多糖等近300种成分，能够消除疲劳，清除自由基，抑制病原菌。黄茶、新白茶未经发酵或发酵程度低，属性寒凉；乌龙茶为半发酵茶，属于中性；黑茶、普洱茶属于温性；红茶是全发酵茶，属于热性。女性朋友可以根据自身体质选择合适的茶种。
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